10 Jul

اضطراب و علائم اضطراب

اضطراب و علائم اضطراب

اضطراب و علائم اضطراب بنظر می رسد که یک بخش بسیار مهم از زندگی عادی در وجود همه ی انسان ها می باشد که اضطراب یک واژه عمومیست برای اختلالات روانشناسی بی شماری که می تواند علت آن بروز عصبانیت، دلهره ، ترس و نگرانی باشد.

هر فردی یک تعریفی در مورد اضطراب دارد اما براساس شرایط روانشناسی و فیزیولوژیکی ما می توانیم ریشه هایی از اضطراب را در فیزیک، روان، رفتار پیدا کرد.

اضطراب ملایم جزئی و خیلی نگران کننده نیست. در حالی که اضطراب شدید می تواند خیلی ناتوان کننده با یک اثر جدی بر زندگی فرد باشد..

مشکل زمانی شروع می شود که اضطراب با توانایی شخص برای تنظیم زندگی اش اختلال ایجاد کند.

اضطراب وقتی بوجود می آید که یک واکنش متناسب با آنچه ممکن است بطور عادی در یک موقعیت انتظار داشته باشیم نبوده باشد.

رفتار ما و هیجانات توسط باورهای اصلی ما ایجاد می گردند زیرا وقتی ما با یک محرک روبرو می شویم به تفسیر این محرک نیاز خواهیم داشت توسط تجربه های قبلی خودمان که آن ها کنترل می شوند.

باورهای اصلی ما نقش مهمی را در برخورد با انواع متفاوتی از محرک ایفا می کنند. زیرا اتفاقات در ذهن ما تفسیر خواهند شد و رفتار ما از طریق آنها تحت تاثیر قرار خواهد گرفت.

اضطراب و علائم اضطراب

اضطراب چیست ؟

قبل از درک اختلالات اضطراب نیاز است که در مورد انواع متفاوتی از رفتار با توجه به عادی بودن آن ها شناخت داشته باشیم.

عادی یا غیرعادی بودن رفتار  بستگی به عواقب آن ها دارد. به عنوان نمونه اگر زندگی عادی تو را نگران نکند آن ها بعنوان رفتارهای غیرعادی نخواهند بود.

اگر استرس دارید یا با یک موقعیت استرس زا روبرو هستی نگرانی و احساس تنش می تواند یک واکنش عادی در برخورد با محرک باشد.

اضطراب ممکن است پاسخی ناخوشایند باشد اما اضطراب همیشه یک واکنش بد نیست.

از سوی دیگر وقتی اضطراب و علائم اضطراب ثابت یا شدید است آن در رابطه و فعالیت ها دخالت خواهد کرد.

علایم هیجانی اضطراب

  • احساس اضطراب، دلهره، ترس، نگرانی، هراس یا وحشت.
  • ترس هایی از دیوانه شدن، عصبانیت یا از دست دادن کنترل.
  •  تمرکز کردن بر مشکلات.
  • آگاه شدن و آماده شدن برای بدترین اتفاق در آینده.
  • کج خلقی یک پاسخ شدید به محرک است.
  • بی قراری که نسبت می دهد به ناتوانی و خستگی.
  •  استراحت کردن بعنوان نتیجه ی اضطراب یا خستگی.
  • منتظر بودن یک اتفاق وحشتناک در آینده

علائم جسمی اضطراب

  • تپش قلب، تندزدن قلب
  • عرق کردن: اضطراب و عرق کردن، دست توی دست رفتن
  • رنگ پوست سفید یا رنگش زرد می شود.

علائم فیزیکی اضطراب شدید

  • جوشها ممکن است باعث شود که پوست گرم شود.
  • ناراحتی معده، سوزش معده
  • تهوع و استفراغ
  • دفع ادرار مکرر
  • تنگی نفس یا تنفس سریع.
  • لرزش و پریدن چشم
  • ناتوانی وجود خواب کافی و کابوس
  • خشکی غیرطبیعی دهان باعث کاهش ترشح بزاق می شود.
  • احساس شوک الکتریکی در هر جای بدن.
  •  مشکلات هورمونی

    مرکز مشاوره و مددکاری همراز

درباره نویسنده

مرکز مشاوره و مددکاری همراز
مشاوره ازدواج ، مشاوره روانپزشکی، مشاوره خانواده و روابط زناشویی، برگزاری کارگاه های آموزشی، مشاوره تخصص کودکان و نوجوانان

پاسخ

9 − نه =