16 Aug

بحران در خانواده

بحران در خانواده

به موقعیتی غیر قابل تصور و غیر قابل پیش بینی که در زندگی خانواده اتفاق می افتد بحران در خانواده گفته می شود که این اتفاق غیر منتظره می تواند مریضی سخت یکی از اعضای خانواده یا از دست دادن شغل سرپرست خانوار و یا حتی درگیری ها و دعواهای شدید بین اعضای خانواده، تصادف ناگهانی و مرگ باشد اینگونه موقعیت ها را موقعیتهای استرس زا و خانواده های دچار آن را، خانواده بحران زده می نامند.

هیچ کس نمی خواهد در یک شرایط بحرانی زندگی کند، اما در این مقاله راه هایی ارائه میدهیم که بتوانید با این شرایط خو بگیرید و با تنظیم کردن شرایط زندگی، آسایش را به خودتان هدیه دهید.

اندوهگین بودن نشانه ی سلامت روان شماست اما سعی کنید روی غصه ها متمرکز نشوید. اتفاقی که افتاده را بپذیرید اما زندگی روزمره ی خود را پیرامون این اتفاق بنا نکنید.

بحران در خانواده

چگونگی کنار آمدن با بحران در خانواده

انواع بحران در خانواده را با رعایت کردن موارد زیر یا مراجعه حضوری به مشاوره روانشناسی را حل نمایید و به زندگی خود ادام دهید.

  • توانایی خود را در برتری یافتن نسبت به این بحران دست کم نگیرید و کارهایی که نمی توانید انجام دهید را درک کنید، در این مورد نیز با خودتان صادق باشید. هیچ کس کامل نیست و هیچ کس توانایی انجام همه کار را ندارد.
  • در مورد محدودیت های زمانی، پولی و مکانی فکر کنید و در مورد زمان، مکان، چگونگی و چرایی کارها دقیق باشید.
  • از طریق برنامه ریزی پیش بروید و پله پله روی اهداف برنامه ریزی شده کار کنید.
  • طرح و برنامه ریزی را با افرادی که به آن ها اعتماد دارید و می توانند به شما کمک کنند به اشتراک بگذارید.
  • در صورت نیاز از دیگران کمک بگیرید اگر با خواهر و برادر یا والدین خود راحت هستید از آنها کمک بخواهید.

دیگر راه های کنار آمدن با بحران در خانواده

  • دیگر اعضای خانواده را دلداری بدهید و به آنها کمک کنید این کار به شکل موثری هم به خود شما و هم به آن ها کمک خواهد کرد.
  • اگر افرادی در حال مجادله هستند ازجانبداری کردن خودداری نمایید این کار باعث می شود یکی از طرفین احساس آزردگی و تنهایی کند و طرف دیگر خوشحال باشد.
  • به زندگی خود ادامه دهید اتفاقی که افتادهرا قبول کنید و به زندگی خود ادامه دهید و زندگی خود را با شرایط وفق دهید اما اجازه ندهید سختی ها کنترل زندگی شما را در دست بگیرند.
  • رفتار ما بر سایر افراد تاثیر می گذارد پس چهره خوبی از خود نشان دهید اما اجازه دهید دوستان نزدیکتان چهره ی واقعی شما را ببینند و هرگز کسی را سرزنش نکنید.

  مرکز مشاوره و مددکاری همراز

درباره نویسنده

مرکز مشاوره و مددکاری همراز
مشاوره ازدواج ، مشاوره روانپزشکی، مشاوره خانواده و روابط زناشویی، برگزاری کارگاه های آموزشی، مشاوره تخصص کودکان و نوجوانان

پاسخ

هشت + 11 =