13 Jan

بهبود مهارت های اجتماعی

بهبود مهارت های اجتماعی

بهبود مهارت های اجتماعی : عدم توانایی ارتباط صحیح با دیگران می تواند زندگی اجتماعی ما را به مخاطره بیندازد. با پیروی از این استراتژی ها، می توانیم مهارت های اجتماعی خود را بهبود داده، با اعتماد به نفس بیشتری وارد اجتماع شویم و ارتباطات موثری با دیگران داشته باشیم.

افراد برای بهبود مهارت های اجتماعی می توانند به یک کلینیک مشاوره و مددکاری مراجعه نمایند و از مشاوره کمک بگیرند.

بهبود مهارت های اجتماعی

روش هایی برای بهبود مهارت های اجتماعی

  • اجازه ندهید اضطراب شما را عقب نگه دارد. تصمیم بگیرید که با افراد جدید صحبت کنید و حتی اگر دچار اضطراب می شوید، وارد گفتگو شوید .
  • اگر رفتن به مهمانی های بزرگ و گذراندن وقت در جمعیت زیاد برای تان دشوار است، از چیزهای کوچک شروع کنید. به تدریج از صحبت های کوچک شروع کنید.
  • دیگران را تشویق کنید که درباره خودشان صحبت کنند اکثر مردم از صحبت کردن در مورد خودشان لذت می برند. یک سوال درمورد شغل، سرگرمی یا خانواده اش بپرسید. اشتیاق خود را برای شنیدن آنچه می گویند نشان دهید.
  • اهداف کوچک برای خودتان مشخص کنید. شاید شما بخواهید یک مهارت خاص را تمرین کنید یا شاید می خواهید شروع به فعالیت های اجتماعی در جامعه خود کنید. هدف گذاری کنید و بر روی استراتژی هایی که زندگی اجتماعی شما را بهبود می بخشد؛ کار کنید .
  • تعریف می تواند یک راه بسیار عالی برای شروع یک مکالمه باشد .
  • کتاب های زیادی وجود دارد که می تواند به شما در یادگیری مهارت های اجتماعی خاص و راه های شروع گفتگوها کمک کند. با این حال، به یاد داشته باشید که خواندن درباره این مهارت ها، شما را متخصص نمی کند. شما باید بارها و بارها آنها را تمرین کنید.
  • برخورد و رفتار خوب نقش مهمی در رفتارهای اجتماعی دارد. تمرین مودب بودن، ابراز قدردانی و رعایت آداب صحیح غذا خوردن با دیگران نمونه هایی از این رفتارها هستند.
  • وقتی به دیگران لبخند می زنید، این حس را منتقل می کنید که آنها را دوست دارید و وجودشان برای تان شادی بخش است.
  • ارتباطات، یک خیابان دوطرفه است. اگر تمرین کنید که دیدگاه مخالف خود را نیز ببینید و بپذیرید، مشکلات و اضطراب هایی را که در طول تلاش برای ارتباط با دیگران تجربه می کنید، کاهش خواهید داد .
  • افزایش همدلی ابزار کارآمد شما برای درک بهتر از قطعات ناگفته‌ ارتباط با دیگران است. ضمن اینکه به شما کمک می کند تا پاسخگویی موثرتری داشته باشید .

   مرکز مشاوره و مددکاری همراز

05 Jan

کلینیک مددکاری

کلینیک مددکاری

کلینیک مددکاری چیست ؟ کلینیک های مددکاری در کنار انجام فعالیت های مددکاری فردی، معمولاً به ارائه خدمات مددکاری گروهی نیز می پردازند.

مددکاری اجتماعی از مجموعه ای متشکل از تدابیر و مشاوره و فعالیت های حرفه ای است که در قالب نهادها، سازمانها و موسسات رفاهی توانبخشی، اجتماعی، فرهنگی و تربیتی به افراد خدمات ارائه می دهند تا با ایجاد تغییر و دگرگونی مناسب در شرایط مادی و معنوی افراد و اقشار جامعه رشد و تعالی آن ها را فراهم آورد.

مددکاری اجتماعی حرفه ‌ای است که در آن مددکار کمک می ‌کند مددجو شامل یک فرد یا گروه یا جامعه مشکل خود را شناخته و به توانایی‌های خود پی ببرند و با استفاده از منابع و امکانات موجود در جهت حل مشکل خود اقدام نمایند.

زندگی به ندرت بدون مشکل پیش می ‌رود. ولی بعضی از این مشکلات آنقدر غیرقابل‌ تحمل می ‌شوند که غلبه یا کنار آمدن با آنها به نظر غیرممکن می ‌آید . این مشکلات چه مرگ یکی از عزیزانتان باشد یا حس شدید اضطراب، خیلی مهم است که بدانید برای همه مشکلاتتان همیشه می‌ توانید کمک بگیرید .

مرکز مشاوره و مددکاری همراز با داشتن روانشناسان و مشاوران مجرب حرفه‌ای آماده خدمت رسانی به مراجعین محترم می باشد .

کلینیک مددکاری به دو صورت با مراجعه کنندگان خدمات ارائه می دهد. در مواردی این خدمات به گروه های مختلف مددجویان سازمان ها و به موجب قرارداد با سازمان ها ارائه می گردد. در واقع، جهت انجام هر چه بهتر مفاد قرارداد و نزدیک شدن به نتیجه مورد انتظار، گروه هایی متشکل از مددجویان با اهداف متفاوت تشکیل می گردد. گروه های همیار از جمله این فعالیتهاست.

کلینیک همراز با برخورداری از کادری مجرب آماده خدمت رسانی به اقشار مختلف جامعه از جمله آسیب دیدگان اجتماعی می باشد.

کلینیک مددکاری

وظایف کلینیک مددکاری اجتماعی

  • قرارداد با سازمان بهزیستی در بخش حمایتی
  • برگزاری کارگاه های آموزش
  • مشاوره خانواده و ازدواج
  • درمان افسردگی و اضطراب
  • انجام مشاوره های فردی و گروهی

اهداف کلینیک مددکاری

  • كمك به بازتواني افراد، گروه ها و جوامع آسيب ديده و در معرض آسيب.
  • ارائه خدمات مددكاري فردي، گروهي.
  • انجام پژ‍وهش ها و تحقيقات مختلف در زمينه اجتماعي.
  • ارائه خدمات آموزشي در زمینه درماني، مشاوره و مددكاری .
  • توانمندسازي زنان سرپرست خانوار.
  • اجراي طرح هاي مددكاري، جامعه اي در مناطق شهري و روستايي.

خدمات کلینیک مددکاری اجتماعی به چه کسانی ارائه می شود؟

مددکار اجتماعی در کار خود با افرادی با پیش زمینه های متفاوت سر و کار داشته و باید اعتماد آنها را جلب کند تا بتواند به آن ها کمک کند و در شرایطی قرار دارد که درایت، صبر و درک بالایی را می طلبد. همچنین باید بتواند به سرعت خود را با شرایط مختلف تطبیق داده و روشی مناسب و به دور از هرگونه پیش داوری را برای مراجعه کننده بکار گیرد.

  • کودکان و والدینی که با شرایط سخت روبرو هستند.
  •  افراد سالمند
  • افراد ناتوان فیزیکی یا ناتوان در یادگیری
  • افراد ناتوان ذهنی
  • جوانان تحت مراقبت
  • افراد معتاد
  • افراد بی خانمان
  • بچه های بی سرپرست

کلینیک مددکاری 2

 

دلایلی مشارکت اعضای خانواده  در روند درمان

اغلب، اعضای خانواده در روند درمان بیمار درگیر می شوند . دلایلی وجود دارد که مشارکت اعضای خانواده ضروری است :

ممکن است مشکلات بیمار ناشی از وجود ارتباط نامطلوب در خانواده باشد .

اعضای خانواده می توانند اطلاعات مهم و ضروری را برای فهم مشکل بیمار در اختیار درمانگر قرار دهند .

اعضای خانواده می توانند با حمایت های هیجانی (عاطفی) و دیگر امکانات خود روند بهبودی را سرعت بخشند .

ممکن است مشکلات بیمار ناشی از مشکلات هیجانی یک عضو دیگر خانواده باشد . برای مثال اعتیاد در یک عضو خانواده (شوهر) منجر به ایجاد افسردگی در عضو دیگر (زن) شود. در چنین موقعیت های، درمان باید متوجه فرد اول هم باشد .

روش های ارائه خدمات در مددکاری اجتماعی

مددکاری جامعه ای با فعالیتی منظم و هدفمند به گردآوری امکانات مادی و معنوی و جلب مشارکت های مردم در جهت حل معضلات اجتماعی در جوامع شهری و روستایی می پردازد.

مددکاری فردی یا کار با فرد

در این روش مراجعه کننده، فرد و خانواده اوست. فرد می تواند از هر طبقه اجتماعی، گروه سنی و جنسی، ساکن شهر یا روستا باشد و شخصاً برای دریافت کمک به مددکار اجتماعی مراجعه کرده یا توسط فرد یا سازمانی به مددکار اجتماعی ارجاع شده باشد.

این که در این روش مراجع، فرد و خانواده است به دلیل ارتباط نزدیکی است که میان فرد و خانواده خود حاکم است و عمدتاً بسیاری از مشکلات جوانان و نوجوانان ریشه در خانواده دارد و بدون در نظر گرفتن وضعیت خانوادگی فرد، بعید می باشد که مددکار اجتماعی قادر به حل مسائل فرد باشد.

در زمان مراجعه مددجو مشکل به گونه ای برای او حاد شده است که قادر به هماهنگی و انجام نقش‌های خود نخواهد بود. در واقع مشکل چیزی است که عملکرد و نقش اجتماعی فرد را دچار اختلال کرده است که این مشکل ممکن است ناشناخته، شناخته شده یا در اولویت نبودن برای مراجعه کننده باشد.

در کار با فرد، محل کار مددکار اجتماعی عمدتاً موسساتی است که عملکرد آنها در چارچوب مشکلات فردی است.

مددکاران فردی با کمک مراجع، مشکل را شناسایی و درصدد رفع آن تلاش می کنند و فرد را به زندگی مستقل هدایت می کنند.

در این روش مددکاران اجتماعی بطور مستقیم با فرد و بدون واسطه ارتباط برقرار می کنند که با ارائه مشاوره و خدمات و توانمند ساختن مراجعان برای برآورده ساختن نیازهای خود، به مشکلات آن ها از جمله فقر، اعتیاد، بیماری های روانی کمک می کنند.

کلینیک مددکاری 3

 

مددکاری گروهی یا کار با گروه

کار با گروه خدمات حرفه ای را از طریق گروه های دارای مشکل و با استفاده از خاصیت گروه به اعضای گروه ارائه می کند.

هدف اصلی از فعالیت های گروهی و تلاش های گروهی رسیدن به رشد اجتماعی، عقلانی، عاطفی و شکوفا ساختن استعدادهای نهفته انسانی است.

در این روش مراجعه کنندگان اعضای یک گروه می باشد و شامل کسانی می شود که دارای هدف یا هدف های مشترک باشند که طی شرایطی به عضویت گروه درآمده اند و مقررات گروه را پذیرفته اند. مانند افراد دارای اعتیاد.

در مددکاری گروهی مشکل می تواند در زمینه های اقتصادی اجتماعی فرهنگی بهداشتی باشد افرادی که در گروه عضو هستند در مشکل یا مشکلاتی با دیگر اعضای گروه همسان هستند، مددکاران اجتماعی از طریق تشکیل این گروه ها علاوه بر انتقال اطلاعات لازم، از طریق مبادله تجارب خانواده ها به یکدیگر پاسخ بسیاری از سوالات را توسط خود اعضای گروه و هدایت هایی که می کنند پیدا می کنند.

  مرکز مشاوره و مددکاری همراز

02 Jan

ترک سیگار

ترک سیگار

تصمیم گیری برای ترک سیگار اولین گام برای رسیدن به موفقیت است. نیکوتین به طور باورنکردنی اعتیادآور بوده و ترک آن نیازمند عزم و اراده ای قوی است.

کشیدن سیگار تاثیرات مخربی بر جنبه های مختلف زندگی شما خواهد گذاشت. سلامت بدن، زیبایی ظاهری، شیوه زندگی و هر آنچه شما دوست دارید تحت تاثیر مضرات سیگار قرار خواهند گرفت بنابراین به این فکر کنید که ترک سیگار چه مزایایی بر ابعاد زندگی شما خواهد داشت و برای ترک انگیزه بگیرید.

ترک سیگار

چگونگی ترک سیگار

یکی از بهترین کارهایی که شما می توانید انجام دهید برای کمک به خودتان برای ترک سیگار، شناسایی چیزهایی است که شما را وادار به سیگار کشیدن می کند که شامل: شرایط خاص، فعالیت ها، احساسات و افراد.

بسیاری از ما برای کنترل احساسات ناخوشایند مانند استرس، افسردگی، تنهایی و اضطراب سیگار می کشیم. به یاد داشته باشید که روش های سالم و موثر برای مدیریت احساسات ناخوشایند وجود دارد. که می تواند شامل ورزش، مدیتیشن، تکنیک های آرام سازی یا تمرین ساده تنفس باشد.

نکاتی برای اجتناب از عوامل راه انداز

الکل . بسیاری از مردم هنگام نوشیدن الکل سیگار می کشند. سعی کنید نوشیدنی های غیر الکلی مصرف کنید. در عوض خوردن آجیل، آب نبات را جایگزین کنید.

سایر سیگاری ها. هنگامی که دوستان، خانواده و همکاران شما در اطراف شما سیگار می کشند، می تواند ترک کردن را دشوارتر و باعث مصرف دوباره آن شود. در مورد تصمیم خود برای ترک کردن با آنها صحبت کنید تا آنها بدانند وقتی با آنها هستید نمی توانید سیگار بکشید. در محل کارتان با افراد غیر سیگاری دوست شوید که در زمان بیکاری با آنها وقت بگذرانید یا کارهای دیگر مثل پیاده روی را جایگزین آن کنید.

پایان یک وعده غذایی. برای برخی از افراد سیگاری، پایان یک وعده غذا به معنای روشن کردن سیگار است، و چشم انداز بعد از ترک سیگار می تواند دلهره آوره باشد. سعی کنید چیز دیگری را جایگزین آن کنید، مانند یک میوه، یک دسر سالم، شکلات یا آدامس.

درمان های جایگزین

برای جلوگیری از سیگار کشیدن کارهای دیگری نیز می توانید انجام دهید. شامل موارد زیر است.

هیپنوتیزم. این گزینه محبوبی است که نتایج خوبی برای بسیاری از سیگاری های در حال تلاش برای ترک گذاشته است.

طب سوزنی به عنوان یک درمان کمکی برای ترک سیگار می تواند در کنترل علائم ترک سیگار مفید باشد.

رفتار درمانی. اعتیاد به نیکوتین مربوط به عادات رفتاری یا آداب و رسوم مربوط به سیگار کشیدن است. تمرکز رفتار درمانی بر یادگیری مهارت های مقابله ای جدید و شکستن عادات است.

درمان های انگیزشی. کتاب ها و وب سایت های خودیاری می تواند راه هایی برای انگیزش دادن به خود، برای ترک سیگار فراهم کند.

   مرکز مشاوره و مددکاری همراز

30 Dec

کلینیک روانشناسی

کلینیک روانشناسی

کلینیک روانشناسی به منظور یاری رساندن است که با اهداف اتخاذ یک تصمیم معقول و مناسب، کشف راه حل مناسب مواجهه با یک بحران در مراحل مختلف زندگی انجام می گیرد.

یکی از مهم ترین ابعاد سلامتی و لازمه رشد و شکوفایی انسان سلامت روان است که حفظ و ارتقای سلامت روان نقش مهمی در بالا بردن توانایی مقابله با مشکلات روزمره زندگی را دارد.

اگر به دنبال کلینیک روانشناسی در تهران هستید، مرکز مشاوره و روانشناسی همراز،  با کادری مجرب و حرفه ای آماده ارائه خدمات به شما عزیزان می باشد.

کلینیک روانشناسی 3

روانشناسی علمی است که به مطالعه رفتار و فرآیندهای ذهنی می پردازد که مطالعه در تمام زمینه های مربوط به کلیه رفتارهای انسان و حتی رفتارهای جوامع و فرهنگ ها نیز می تواند به روانشناسی مرتبط گردد.

فرآیندهایی همچون تفکر، حافظه، احساس و ادراک و سایر مقوله های شخصیتی و روانی نیز در حیطه مطالعات روانشناسی  است از آن رو گرایشات بسیاری نیز زیر مجموعه این علم گسترده می باشد.

روانشناسی بالینی، عمومی، تربیتی، سلامت ، کار، فرهنگ، خواب زیر مجموعه روانشناسی هستند که به نوبه خود به زیر مجموعه های تخصصی تری تقسیم می گردند.

کلینیک روانشناسی

روانشناس چه کسی است ؟

روانشناس شخصی است که بعد از گذراندن دورهای تخصصی در رشته روانشناسی به بررسی دقیق عملکرد رفتار با مغز و از سوی دیگر ارتباط بین رفتار و محیط اطراف انسان می پردازد.

روانشناس رفتار شغلی، رفتار تحصیلی، رفتار شخصی و رفتار اجتماعی افراد را مورد بررسی قرار می دهد و روی احساسات و افکار و انگیزه شان کار می کنند تا قادر به کنترل آن ها باشند و نحوه مواجه با سختی ها و مشکلات را بیان می کند.

دکتر روانشناس در کلینیک روانشناسی دارای تخصص های گوناگون و مهارت های متفاوتی از جمله متخصص زنان، مردان، خانواده، روانسنجی و دکتر روانشناس ازدواج، از قبل تا بعد از آن و همچنین متخصص تربیت و آسیب های کودکان می باشد، که این مهارت ها کاملا متفاوت با رشته ها و تخصص های بالا می باشد.

بهداشت روانی چیست ؟

بهداشت روانی از آن جهت که رابطه مستقیمی با عملکرد فردی- اجتماعی و آسیب های روانی و اجتماعی دارد، از اهمیت زیادی برخوردار است که این اهمیت باعث تدوین و اجرای برنامه های متعدد بهداشت روانی در سه بعد پیشگیری، درمان و توانبخشی انجام می شود.

 که این سه بعد در برگیرنده تمام اهداف و فعالیت های بهداشت روانی فرد می باشد.

عوامل موثر بر بهداشت روانی عدم برآورده شدن نیازهای اولیه، ناکامی، استرس، یادگیری، مسائل اجتماعی و غیره می باشد.

کلینیک روانشناسی 2

لزوم مراجعه به روانشناس

در زندگی فردی هر شخصی، با مشکلاتی جدی مواجه می شود که تبدیل به یک معضل جدی در زندگی می شود این مشکلات ممکن است از یک چالش کوچک آغاز شود و تا جایی پیش رود که تمام اعضای خانواده را درگیر کند و زندگی را از روال عادی خود خارج کرده و به چالش جدی بکشاند.

به طور کلی اگر ذهنتان درگیر مسئله ای شده است یا در زندگی خانوادگی یا شخصی با بحرانی روبرو شده اید یا اگر بر سر دو راهی و چند راهی گیر قرار گرفته اید به مشاورین متخصص کلینیک همراز مراجعه نمایید.

که شما می توانید یکی از دو راه زیر را انتخاب کنید :

از یک مشاور یا روانشناس با تجربه و متخصص کمک بگیرید تا مشکلات شما را ریشه یابی نماید و بهترین راهکار را به شما ارائه دهدو مشاوران کلینیک روانشناسی با بررسی تمامی ابعاد، راهکارهای مناسب و تکنیک های روانشناسی مناسب را ارائه می دهند .

بدون کمک از مشاور به سلیقه خودتان رفتار کنید که در این صورت مسئولیت اتفاقات و عواقب آن بر عهده ی خودتان خواهد بود.

کیفیت خدمات ارائه شده همواره به عنوان یکی از اصلی‌ترین شاخص‌های ارزشیابی در کلینیک روانشناسی همراز جهت پیشرفت و موفقیت می باشد.

مشخصات کلینیک روانشناسی خوب

فاکتورهای متعددی در تبدیل شدن یک مرکز مشاوره روانشناسی به یک کلینیک روانشناسی خوب دخیل هستند. معمولاً افراد سلیقه های متفاوتی دارند و هر کس بر اساس تجربه و نوع نیاز خود، یک مرکز مشاوره روانشناسی را خوب یا بد می داند. اما در میان، چندین معیارهای اساسی وجود دارد که در میان سلیقه های مختلف یکسان است. از این میان می توان موارد زیر را برشمرد :

  • بهره گیری از مشاوران و روانشناسان مجرب و دارای سطح علمی بالا
  • بهره گیری از متخصصان حوزه های مختلف روانشناسی
  • مجهز به امکانات و تجهیزات روز دنیا
  • استفاده از روش های نوین درمان روانشناسی
  • برگزاری کارگاه های آموزشی در سطح دانشگاهی و عمومی
  • طرف قرارداد با سازمان ها و شرکت های معتبر کشور
  • قابل دسترس بودن
  • بهره گیری از شیوه های نوین مشاوره

راهکار و شیوه درمانی متفاوتی متناسب با شرایط مراجعه کننده بکار گیرد و در پایان هر جلسه ، راهکاری ارائه داده، تمرینات جلسه بعد را مشخص کرده و مراجعین را ملزم به انجام تکالیف نماید .

مورد مهم احترام به همه مراجعین، بدون در نظر داشتن خطاها ، اشتباهات ، سن و سال ، وضعیت مالی و غیره از ویژگی های یک روانشناس خوب است .

شیوه های نوین روانشناسی

امروزه روش های درمان روانشناسی بسیار متنوع و گوناگون شده اند. روش هایی مثل روانکاوی، روش رفتاری – شناختی، خانواده درمانی، درمان رفتاری، گروه درمانی، درمان فردی، گشتالت درمانی و … تنها بخشی از روش هایی است که ممکن است در یک مرکز مشاوره روانشناسی استفاده شود.

برای درمان موثر یک درمان جو، مشاور روانشناس و درمانگر باید به این روش ها تسلط داشته باشد. با توجه به این که هر بیمار یا درمانجو، شرایط و ویژگی های خاص خود را دارد، روش درمان او نیز متفاوت خواهد بود. همین موضوع اهمیت استفاده از شیوه های نوین و متنوع درمان روانشناسی در یک مرکز مشاوره روانشناسی را دو چندان می کند.

مشاور کلینیک روانشناسی چه کمکی به ما می کند ؟

بین وضعیت موجود و وضعیت مطلوب کیفیت خدمات روانشناسی در کشور تفاوت معناداری وجود دارد، ما بر این باوریم که درمان تنها در مشاوره و دارو خلاصه نمی‌شود.

مشاوران با توجه به شرایط خانواده، میزان شناسایی زن و مرد از یکدیگر و شخصیت های آنان، پس از ریشه یابی و بررسی مشکلات ، مناسب ترین راهکار را ارائه می دهند.

این نکته را هم نباید فراموش کنیم که مشکلات آنقدر که فکر می کنید بزرگ نیستند ولی اگر نتوان آنها را با شیوه های مناسب روانشناسی حل نمائید، تبدیل به یک معضل جدی شده و در بسیاری از موارد حتی سبب فروپاشیدن خانواده از هم می شود.

  مرکز مشاوره و مددکاری همراز

22 Dec

اهمیت ظاهر در رابطه

اهمیت ظاهر در رابطه

اهمیت ظاهر در رابطه : صحبت کردن در مورد ظاهر یک موضوع بسیار حساس است. هیچ کس دوست ندارد تنها به خاطر ظاهرش و اینکه چطور به نظر می رسد، مورد قضاوت قرار گیرد.

ظاهر مهم است اما نه آنطور که فکر می کنید. حتی اگر شما از نظر فیزیکی کامل باشید، مواردی وجود دارد که خیلی آشکار نیست اما می توانند جذابیت شما را کم تر کنند.

معمولاً اولین عنصر محرک برای آشنایی با یک نفر جذابیت اوست. جذابیت در آغاز و گسترش آشنایی زن و مرد تأثیر به سزایی دارد. در مطالعات انجام شده بر روی نقش جذابیت در ازدواج، این نتیجه بدست آمده است که جذابیت ظاهری بیشترین تأثیر غیرمنطقی را بر اکثریت افراد دارد و یکی از مهم ترین شاخصه هایی است که در تعداد افراد خواستار ازدواج با فرد تأ ثیر دارد. در نگاه اول جذاب ترین افراد به احتمال زیاد افرادی گرم، حساس، مهربان، به روز و با کفایت هستند.

بعضی از دختران و پسران شیفته وضعیت ظاهر طرف مقابل می‌شوند و سایر عوامل را نادیده می گیرند. این حالت نیز پس از مدتی که عوامل دیگر اهمیت خود را نشان می دهند و عامل زیبایی در مرحله بعد قرار می گیرد، خوشی و نشاط را از خانواده می گیرد و چه بسا که زندگی گرم و پرشور اولیه به سردی گراید.

خطر دیگری که در مورد تکیه بر زیبایی ظاهری در رابطه وجود دارد آن است که زیبایی جنبه ثابت و دایمی ندارد؛ و می تواند در اثر یک حادثه و یا در طول زمان یا بر اثر وجود یک بیماری از بین برود و به زندگی شاد زناشویی آسیب برساند.

اهمیت ظاهر در رابطه

دلیل اهمیت ظاهر در رابطه چیست ؟

ظاهر نشانه ای از احترام به خود است

تناسب اندام، آراسته بودن و پوشش مناسب، نشان می دهد که شما در مورد خودتان احترام و احساس خوبی دارید و می خواهید خودتان را به بهترین نحو نشان دهید.

سلامتی

ورزش برای سلامت شما مفید است. نگرانی افراد نسبت به شکل و ظاهر فیزیکی آنها تأثیر مثبتی بر سلامت آنها دارد، زمانی که سعی کنند از طریق ورزش به آن دست یابند. افرادی که ورزش می کنند، به طور کلی سالم تر از کسانی هستند که نشسته اند و هیچ کاری نمی کنند.

عزت نفس

تقریبا همیشه درست است اینکه زمانی که احساس می کنید خوب به نظر می رسید، احساس خوبی هم به خودتان خواهید داشت. یکی از بهترین راه ها برای تقویت عزت نفس تان این است که با احساسی مثبت، از خودتان مراقبت کنید.

جاذبه جنسی

جذب شدن به شخصی از لحاظ جنسی می تواند دلایل مختلفی داشته باشد و فقط به این دلیل نیست که چطور به نظر می رسید. همیشه این طور نیست که میل و کشش جنسی با پیدا کردن فردی جذاب از نظر جسمی شروع شود.

اقرار به اهمیت ظاهر می تواند باعث شود برخی افراد احساس ناراحتی کنند.

 مرکز مشاوره و مددکاری همراز

18 Dec

عشق و رابطه جنسی

عشق و رابطه جنسی

عشق و رابطه جنسی : رابطه جنسی یعنی رابطه ای صمیمی و نزدیک بین دو نفر که به یکدیگر کشش دارند. یک انسان طبیعی میل دارد خودش را با کسی که مورد توجه اش است تقسیم کند. رابطه جنسی برای او نتیجه طبیعی یک رابطه عاطفی خواهد بود مثل هر چیز دیگر، او نیازی به توجیه آن با عشق ندارد.

رابطه جنسی ضرورتا چیزی جدا از عشق نیست، ولی شخصی که در دوران کودکی از عشق و محبت بهره مند بوده، نیازی به تلاش برای بدست آوردن آن عشق در رابطه جنسی ندارد.

زنی که همیشه احساساتش را انکار کرده، شانس این را نخواهد داشت که به طور کامل از رابطه جنسی لذت ببرد، اما اگر او زنی بهنجار باشد، اجبار نخواهد داشت از رابطه جنسی چیزی فوق العاده در ذهن بسازد. او وابسته به عشق نخواهد بود، برای لذت بردن از خود جسمانی اش نیاز به شنیدن کلمات خاص چون دوستت دارم نخواهد داشت.

کودکی که هرگز عشقی از والدینش دریافت نکرده، ممکن است از دورنمای عشق به شدت به هیجان آید، چون احساس می کند در نهایت آنچه را که نیاز دارد به دست خواهد آورد. او روی خود کنترلی ندارد و به دلیل اینکه تمام آن نیاز های انکار شده به یکباره ظاهر می شوند، شخص ممکن است قادر نباشد حتی از کاندوم استفاده کند.

عشق و رابطه جنسی

رابطه عشق و رابطه جنسی

دریافت محبت کافی از والدین در دوران اولیه زندگی تنها عامل پیشگیری از بی بند و باری های جنسی بعدی است. خیلی از دختران محروم از محبت، رابطه های جنسی خود را در نوجوانی به حساب عشق گذاشته و با این فکر خود را می فریبند که آنان را دوست داشته اند. بسیار غم انگیز است که رابطه جنسی معمولا اولین گرمی و محبت جسمی است که آنان در زندگی شان تجربه می کنند.

عشق حقیقی زمانی به وجود می آید که دختر و پسری یکدیگر را دوست دارند و یکدیگر را همان طور که هستند قبول دارند .

زنان طبیعی نیاز ندارند با عبارات و جملات اغوا شوند. آنان هر زمان موقعیت اقتضا کند رابطه جنسی برقرار می سازند. مشاوره ازدواج ، زنان بیشماری را می بینند که ادعا می کنند عاشق شوهرانشان هستند، در صورتی که در طول رابطه جنسی هیچ احساسی ندارند.

 یک زن سردمزاج نمی تواند ادعای عشق کند، زیرا او قادر نیست حضور خود را در عشقبازی به طور یکپارچه احساس نماید.

زمانی جسم می تواند با این اوج همراه باشد که شخص هر ذره از انکارها (هر انکار خود) را بازسازی و حل کرده باشد. این انکارها ضرورتا جنسی نیستند، جسم بین انکارهای خود تفاوت نمی گذارد. انکار قسمتی از خود، انکار جنسیت نیز می باشد.

 مرکز مشاوره و مددکاری همراز

24 Nov

کلینیک مشاوره

کلینیک مشاوره

آیا مراجعه به کلینیک مشاوره و مشورت کردن در مورد مشکلات و مسائل خانوادگی نیاز است یا نه؟ یا در هنگام مواجه با هر مشکل خانوادگی نیاز به مشاوره داریم از سوالاتی است که ممکن است برایتان ایجاد شود.

متقاضیان با توجه به موقعیت جفرافیایی به دنبال مرکز مشاوره خوب در تهران هستند و می پرسند که

  • مرکز مشاوره تهران چه خصوصیاتی دارد ؟
  • مرکز مشاوره خانواده تهران را چگونه انتخاب کنیم ؟


خانواده ها در زندگی خود ممکن است با مشکلاتی روبرو شوند که توانایی حل آن را نداشته باشند و برای حل کردن آن در گذشته با افراد با تجربه و سن بالای خانواده در میان گذاشته می شد اما امروزه با تغییر زندگی امروزی و نیازهایی که زندگی امروزه می طلبد برای حل این مشکلات می توانند برای مشورت به کلینیک مشاوره مراجعه نمایید.

بهترین راه برای ادامه زندگی موفق آموزش صحیح مهارت های زندگی می باشد باید گفت حتی زوج هایی که مشکلات زناشوئی کمی دارند نیز احتیاج به استفاده از خدمات راهنمایی و توصیه های آموزشی خانواده دارند.

ساخت دوباره و بهتر هر زندگی نوید بخش خانواده هایی بهتر و شادتر و در نتیجه جامعه ای سالم تر و پویا تر خواهد بود.

کلینیک مشاوره

 

در کلینیک مشاوره چه خدماتی ارائه می شود ؟

مشاوره پیش از ازدواج ، مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج ، مشاوره همسرگزینی ، مشاوره زندگی مشترک ، مشاوره جنسی ، مشاوره همسریابی، مشاوره ازدواج ، مشاوره دوران نامزدی ، مشاوره عقد و مهریه ، مشاوره دوران بارداری ، ، مشاوره طلاق ، مشاوره زناشویی ، مشاوره جوان ، مشاوره خیانت.

مشاوره بازی کودک ، مشاوره یادگیری کودک ، مشاوره تربیت کودک ، ، مشاوره کودک ، مشاوره بلوغ و رشد ، مشاوره نوزاد و نوباوه ، مشاوره نوجوان.

مشاوره ازدواج یکی از خدماتی است مرکز مشاوره و کلینیک همراز ارائه می شود تا شما زوج های جوان را برای ساخت پایه های استوار زندگی راهنمایی نماید.

زوج هایی که برای مشاوره پیش از ازدواج اقدام می کنند سطح رضایتمندی بالایی نسبت به بقیه افراد از زندگی خود دارند و میزان طلاق و جدایی در آن ها کاهش می یابد.

اگر به دنبال انتخاب کلینیک مشاوره هستید می توانید به مرکز مشاوره و مددکاری همراز مراجعه کنید، این مرکز با بهره گیری از مشاوران و روانشناسان برجسته و ممتاز خدمات تخصصی در حوزه مشاوره ازدواج به شما عزیزان ارائه خواهند داد.

کلینیک مشاوره 2

چگونه یک کلینیک مشاوره خوب انتخاب کنیم ؟

برای اینکه بتوانید یک مشاوره و مددکار خوب را انتخاب کنید می توانید از دوستان و آشنایان خود پرس و جو کنید یا در موتور های جستجو سرچ نمایید.

افراد در مراحلی از زندگی نیاز به گرفتن مشاوره خواهند داشت. این گونه افراد بیمار نیستند و ممکن است به دلایل متفاوتی نیاز روانشناس داشته باشند. چرا که غالبا افراد برای گرفتن تصمیم خاص یا مدیریت مسائل معمولی زندگی خود برای مشاوره مراجعه می کنند.

این نکته را هم نباید فراموش کنیم که مشکلات آنقدر که فکر می کنید بزرگ نیستند ولی اگر نتوان آنها را با شیوه های مناسب روانشناسی حل نمائید، تبدیل به یک معضل جدی شده و در بسیاری از موارد حتی سبب فروپاشیدن خانواده از هم می شود.

همه انسان ها حتی خود روانشناسان نیز در برخی از برهه های زندگی با چالش های خاصی مواجه می گردند که نیازمند مراجعه به روانشناس می باشند.

مشاوره در زمینه تربیت فرزند، مشاوره های ازدواج و مشکلاتی همچون انتخاب رشته، انتخاب شغل، انتخاب همسر، افسردگی، وسواس، اضطراب، اعتیاد، مشکلات جنسی، شکست های عاطفی و غیره  از جمله دلایلی است که مردم به مددکار روانشناس که آموزش های لازم در زمینه مسائل مشاوره ای را دیده اند و زیر نظر اساتید مجرب دوره کارورزی را گذرانده و مهارت های لازم را کسب کرده مراجعه می کنند.

  مرکز مشاوره و مددکاری همراز

20 Nov

آزمون های روانشناختی هوش شخصیت

آزمون های روانشناختی هوش شخصیت

آزمون های روانشناختی هوش شخصیت نمونه ای از خصوصیات و توانایی‌های فرد را به وسیله پرسش‌ها، عبارت‌ها و تکالیف نشان می ‌دهند.

با استفاده از نتایج آزمون‌ها افراد می ‌توانند با ویژگی‌ها و توانمندی‌های خود آشنا شوند و تصمیم‌ها و انتخاب‌های بهتری داشته باشند. اغلب آزمون‌های استاندارد دارای مبانی نظری نسبتا مستحکمی هستند که توسط بزرگان و نظریه پردازان علم روان شناسی ارائه شده‌‍‌اند.

توانایی ذهنی دربر گیرنده دامنه وسیعی از كاركردهای شناختی مانند حافظه، تجسم فضایی و تفكر خلاق است.

هوش نیز یكی از مفاهیم اساسی در حیطه شناخت است. آزمون‌های هوش و آزمون‌های مربوط به ارزیابی سایر توانایی‌ها، در طبقه آزمون‌های توانایی ذهنی قرار دارند.

آزمون های روانشناختی هوش شخصیت

انواع آزمون های روانشناختی هوش شخصیت

آزمون‌ های شخصیت

آزمون‌های شخصیت با هدف جمع‌آوری اطلاعات در مورد شخصیت انسان طراحی شده‌اند. این آزمون‌ها به دو نوع اصلی تقسیم می‌شوند: آزمون‌های عینی شخصیت و آزمون‌های فرافكن.

آزمون‌ های علاقه، نگرش‌ها و ارزش‌ها

میزان علایق شغلی، از مهم‌ ترین مفاهیم ارزیابی در این طبقه است. این آزمون‌ ها در دبیرستان‌ها كاربرد بسیاری دارند، زیرا ما را در شناسایی علایق شغلی دانش‌آموزان یاری می ‌دهند. علاوه بر علایق شغلی، آزمون‌های مربوط به سنجش نگرش‌ها و ارزش‌ها نیز در این طبقه قرار می‌دگیرند.

آزمون‌ های پیشرفت تحصیلی

آزمون‌های پیشرفت تحصیلی، از رایج‌ترین آزمون‌هایی هستند كه برای ارزیابی سطح دانش یا مهارت افراد در حیطه‌ای خاص طراحی شده‌اند. این آزمون‌ها به دو دسته عمده، آزمون‌های معلم ‌ساخته و آزمون‌های استاندارد  تقسیم می‌شوند. آزمون نارساخوانی و آزمون ریاضی ایران کی مت از ابزار‌های ارزیابی پیشرفت تحصیلی‌اند كه سطوح مختلف خواندن و ریاضی را ارزیابی می‌كنند.

آزمون‌های تشخیص اختلال‌های بالینی

این آزمون‌ها به صورت جامع یا تک بعدی شامل افسردگی، اضطرب، وسواس و اختلال دو قطبی را مورد ارزیابی قرار می دهد.

آزمون های روانشناختی هوش، شخصیت چه خصوصیاتی باید داشته باشند ؟

هر آزمون روان‌شناسی برای این‌ که نتیجه‌ای قابل اعتماد داشته باشد نیازمند سه ویژگی پایایی ، روایی و استانداردسازی است.

روایی: به این معناست که آزمون باید دقیقا همان چیزی را بسنجد که برای آن ساخته شده است. آزمونی که به نام افسردگی در دسترس درمانگران گذاشته می‌شود باید افسردگی را بسنجد نه این‌ که برای سنجش استرس کاربرد داشته باشد.

پایایی: یعنی اگر همان آزمون را بارها و در فاصله‌ی زمانی گوناگون از همان درمانجو بگیریم نمرات به دست آمده همسانی و همخوانی داشته باشد.

استاندارد سازی: به معنای به کارگیری برخی استانداردها به منظور قابل مقایسه بودن نتایج افراد مختلف است. برخی از پرسش‌نامه‌ها برای کشور یا جامعه‌ای خاص طراحی می‌شوند و برای بهره‌گیری از آن در جامعه‌ای دیگر نیازمند انجام تغییراتی در پرسش ‌نامه هستیم.

    مرکز مشاوره و مددکاری همراز

17 Nov

پرخاشگری در کودکان

پرخاشگری در کودکان

پرخاشگری در کودکان به صورت های مختلفی مانند فریاد کشیدن، گریه کردن، گاز گرفتن، دشنام دادن شکستن اشیاء، و حتی کتک زدن والدین تظاهر می کند که غالبا از دو الی سه سالگی به بعد یعنی در یک دوره منفی گری یا مقاومت دیده می شود.

برای دانستن راههای درمان پرخاشگری کودکان باید به علل ایجاد کننده پرخاشگری توجه کنید و قابل ذکر است که هدف از درمان این نابهنجاری به هیچ وجه حذف غریزه پرخاشگری نیست بلکه هدف این است که به کودک بیاموزد چگونه خشم خود را کنترل کند که منجر به پرخاشگری نشود.

پرخاشگری در کودکان

خشم چیست

خشم جزو هیجانات منفی است که در واقع هیجان خشم به ما این پیام را می دهد که اوضاع آن گونه که باید نیست. میزان افزایش هیجان خشم همراه با جبهه بیرونی رفتاری باعث پرخاشگری می شود و پرخاشگری در کودکان یکی از نشانه های اختلالات رفتاری است.

مشاوره کودک راه حل پرخاشگری در کودکان را مورد بررسی قرار می دهد و بهترین روش های درمان پرخاشگری کودکان را انتخاب می کند و به درمان کودک می پردازد.

درمان پرخاشگری در کودکان

بهترین طریقه آرام کردن کودک، مبارزه با علت ناکامی، برخورد منطقی و اطمینان بخشیدن به کودک است.

یکی از شکایت های رایج والدین در مورد فرزندانشان، پرخاشگری و رفتارهای خشن است که متاسفانه برای والدین دغدغه شده اما معمولا تا زمانی که این پرخاشگری به حد خطرناک نرسد سعی در درمان آن نمی شود.

پرخاشگری کودکان می تواند جبران احساس بی کفایتی کودک یا نتیجه ناآگاهی او نسبت به مهارت های اجتماعی، انتقادات، سرزنش ها، کمالگرایی و خواسته های غیرمنطقی والدین باشد. پس باید راه جدید برآورده کردن نیازها را به کودکان در روابط اجتماعی آموزش داد.

اولین کاری که والدین باید انجام دهند این است که ببینید کودک با نزاع چه هدفی را دنبال می کند، جلب توجه، کسب قدرت، انتقام. سپس از کودک بخواهید بعد از پرخاشگری اش، ماجرا را بنویسد و درباره آن با کودک صحبت کنید.

عزت نفس کودک را تقویت کنید و خشم را یک احساس منفی برای کودک تعریف کنید و به فرزندتان آموزش دهید علایم هشدار دهنده خشم را بفهمد.

در خانه حد و مرز و حریم ها را مشخص کنید و از عبارات انطباقی و مثبت استفاده نمایید و می توانید با استفاده از روش کنترل وابستگی، رفتار کودکتان را بهبود بخشید.

      مرکز مشاوره و مددکاری همراز

14 Nov

تربیت جنسی کودکان

تربیت جنسی کودکان

هرچه قدر تربیت جنسی کودکان کار دشواری به نظر بیاید و در انجام آن احساس راحتی نکنید، وظیفه والدین است که اطلاعات مفید را در اختیارشان بگذارید. اگر شما اینکار را نکنید، کودک اطلاعات غلط را از دوستانش، رسانه ها و شاید بزرگسال یا همسن و سالان که نیت خوبی ندارد، دریافت کنند.

نتیجه فقدان اطلاعات سالم درباره روابط جنسی برای کودکان این است که اطلاعات نامتوازن (و در برخی موارد منحرف) درباره روابط، رضایت جنسی، مرزهای سالم و هر چیز دیگری که در حوزه رابطه جنسی سالم قرار می گیرد، کسب می نمایند.

رابطه جنسی سالم یک تجربه خوب است اما باید به اطلاعاتی که برای محافظت از خودشان در برابر خشونت های جنسی نیاز دارند، هم توجه کرد.

وظیفه والدین است که کودکانمان را از خشونت های جنسی آگاه سازیم و به آنها بیاموزیم که چگونه از خودشان و دیگران محافظت کنند.

تربیت جنسی کودکان

چگونگی برخورد با سوالات جنسی کودکان

بسیار حیاتی و مهم است که به کودک تان اجازه سوال کردن در این حوزه را بدهید و پاسخ درست (که صرفاً به معنای پاسخ کامل نیست) را در اختیارش بگذارید. نکته مهم دیگر این است که بدانید چگونه به سوال های مخرب و غیرضروری کودک واکنش نشان دهید.

تربیت جنسی تنها شامل محافظت از خود نمی شود. بلکه باید درباره روابط سالم هم با فرزندتان صحبت کنید.

باید قبول کنید که در نوجوانی رابطه جنسی یکی از جالب ترین موضوعات است. به همین خاطر باید فرزندتان را آگاه کنید که رابطه جنسی نوعی بیان احساسی بین دو نفر است که یکدیگر را دوست دارند و به هم احترام می گذارند.

آموزش جنسیت به کودکان

اگر فرزندتان در آغاز نوجوانی است (۱۰ تا ۱۳ سال)

این واقعیت را بپذیرید که اطلاعات بیشتر کودکان این دوره از آن چیزی که شما در این سن درباره تربیت جنسی کودکان می دانستید، بیشتر است. مطمئن شوید که فرزندتان اصول اولیه صحیح درباره بلوغ و رابطه جنسی سالم را می داند.

درباره لمس خوب و لمس بد هم با آنها حرف بزنید و تفاوت این دو را به آنها بیاموزید.

اگر فرزندتان در اواسط نوجوانی است (۱۴ تا ۱۷ سال)

در این سنین کودکان بیشتر قربانی باج گیری و تهدید می شوند. به همین خاطر در این دوره بیشتر باید به فرزندتان بیاموزید که چگونه از خود محافظت کند. علاوه براین بدلیل افزایش تمایلات جنسی نسبت به دوره قبل، باید بیشتر درباره روابط نامشروع و عواقب آن با فرزندانتان صحبت کنید.

اگر فرزندتان در اواخر نوجوانی و اوایل جوانی است (۱۸ تا ۲۱ سال)

از افراد در این سن وارد یک رابطه عاطفی شده اند و ممکن است عده ای هم رابطه جنسی را تجربه کرده باشند. با این حال آنها هنوز جوان هستند و بسته به ویژگی های شخصیتی و میزان رشد یافتگی شان، شاید هنوز به راهنمایی های شما احتیاج داشته باشند؛ اگرچه خودشان معمولاً این نیاز را انکار می کنند.

     مرکز مشاوره و مددکاری همراز