24 نوامبر

کلینیک مشاوره

کلینیک مشاوره

آیا مراجعه به کلینیک مشاوره و مشورت کردن در مورد مشکلات و مسائل خانوادگی نیاز است یا نه؟ یا در هنگام مواجه با هر مشکل خانوادگی نیاز به مشاوره داریم از سوالاتی است که ممکن است برایتان ایجاد شود.

متقاضیان با توجه به موقعیت جفرافیایی به دنبال مرکز مشاوره خوب در تهران هستند و می پرسند که

  • مرکز مشاوره تهران چه خصوصیاتی دارد ؟
  • مرکز مشاوره خانواده تهران را چگونه انتخاب کنیم ؟


خانواده ها در زندگی خود ممکن است با مشکلاتی روبرو شوند که توانایی حل آن را نداشته باشند و برای حل کردن آن در گذشته با افراد با تجربه و سن بالای خانواده در میان گذاشته می شد اما امروزه با تغییر زندگی امروزی و نیازهایی که زندگی امروزه می طلبد برای حل این مشکلات می توانند برای مشورت به کلینیک مشاوره مراجعه نمایید.

بهترین راه برای ادامه زندگی موفق آموزش صحیح مهارت های زندگی می باشد باید گفت حتی زوج هایی که مشکلات زناشوئی کمی دارند نیز احتیاج به استفاده از خدمات راهنمایی و توصیه های آموزشی خانواده دارند.

ساخت دوباره و بهتر هر زندگی نوید بخش خانواده هایی بهتر و شادتر و در نتیجه جامعه ای سالم تر و پویا تر خواهد بود.

کلینیک مشاوره

 

در کلینیک مشاوره چه خدماتی ارائه می شود ؟

مشاوره پیش از ازدواج ، مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج ، مشاوره همسرگزینی ، مشاوره زندگی مشترک ، مشاوره جنسی ، مشاوره همسریابی، مشاوره ازدواج ، مشاوره دوران نامزدی ، مشاوره عقد و مهریه ، مشاوره دوران بارداری ، ، مشاوره طلاق ، مشاوره زناشویی ، مشاوره جوان ، مشاوره خیانت.

مشاوره بازی کودک ، مشاوره یادگیری کودک ، مشاوره تربیت کودک ، ، مشاوره کودک ، مشاوره بلوغ و رشد ، مشاوره نوزاد و نوباوه ، مشاوره نوجوان.

مشاوره ازدواج یکی از خدماتی است مرکز مشاوره و کلینیک همراز ارائه می شود تا شما زوج های جوان را برای ساخت پایه های استوار زندگی راهنمایی نماید.

زوج هایی که برای مشاوره پیش از ازدواج اقدام می کنند سطح رضایتمندی بالایی نسبت به بقیه افراد از زندگی خود دارند و میزان طلاق و جدایی در آن ها کاهش می یابد.

اگر به دنبال انتخاب کلینیک مشاوره هستید می توانید به مرکز مشاوره و مددکاری همراز مراجعه کنید، این مرکز با بهره گیری از مشاوران و روانشناسان برجسته و ممتاز خدمات تخصصی در حوزه مشاوره ازدواج به شما عزیزان ارائه خواهند داد.

کلینیک مشاوره 2

چگونه یک کلینیک مشاوره خوب انتخاب کنیم ؟

برای اینکه بتوانید یک مشاوره و مددکار خوب را انتخاب کنید می توانید از دوستان و آشنایان خود پرس و جو کنید یا در موتور های جستجو سرچ نمایید.

افراد در مراحلی از زندگی نیاز به گرفتن مشاوره خواهند داشت. این گونه افراد بیمار نیستند و ممکن است به دلایل متفاوتی نیاز روانشناس داشته باشند. چرا که غالبا افراد برای گرفتن تصمیم خاص یا مدیریت مسائل معمولی زندگی خود برای مشاوره مراجعه می کنند.

این نکته را هم نباید فراموش کنیم که مشکلات آنقدر که فکر می کنید بزرگ نیستند ولی اگر نتوان آنها را با شیوه های مناسب روانشناسی حل نمائید، تبدیل به یک معضل جدی شده و در بسیاری از موارد حتی سبب فروپاشیدن خانواده از هم می شود.

همه انسان ها حتی خود روانشناسان نیز در برخی از برهه های زندگی با چالش های خاصی مواجه می گردند که نیازمند مراجعه به روانشناس می باشند.

مشاوره در زمینه تربیت فرزند، مشاوره های ازدواج و مشکلاتی همچون انتخاب رشته، انتخاب شغل، انتخاب همسر، افسردگی، وسواس، اضطراب، اعتیاد، مشکلات جنسی، شکست های عاطفی و غیره  از جمله دلایلی است که مردم به مددکار روانشناس که آموزش های لازم در زمینه مسائل مشاوره ای را دیده اند و زیر نظر اساتید مجرب دوره کارورزی را گذرانده و مهارت های لازم را کسب کرده مراجعه می کنند.

  مرکز مشاوره و مددکاری همراز

20 نوامبر

آزمون های روانشناختی هوش شخصیت

آزمون های روانشناختی هوش شخصیت

آزمون های روانشناختی هوش شخصیت نمونه ای از خصوصیات و توانایی‌های فرد را به وسیله پرسش‌ها، عبارت‌ها و تکالیف نشان می ‌دهند.

با استفاده از نتایج آزمون‌ها افراد می ‌توانند با ویژگی‌ها و توانمندی‌های خود آشنا شوند و تصمیم‌ها و انتخاب‌های بهتری داشته باشند. اغلب آزمون‌های استاندارد دارای مبانی نظری نسبتا مستحکمی هستند که توسط بزرگان و نظریه پردازان علم روان شناسی ارائه شده‌‍‌اند.

توانایی ذهنی دربر گیرنده دامنه وسیعی از كاركردهای شناختی مانند حافظه، تجسم فضایی و تفكر خلاق است.

هوش نیز یكی از مفاهیم اساسی در حیطه شناخت است. آزمون‌های هوش و آزمون‌های مربوط به ارزیابی سایر توانایی‌ها، در طبقه آزمون‌های توانایی ذهنی قرار دارند.

آزمون های روانشناختی هوش شخصیت

انواع آزمون های روانشناختی هوش شخصیت

آزمون‌ های شخصیت

آزمون‌های شخصیت با هدف جمع‌آوری اطلاعات در مورد شخصیت انسان طراحی شده‌اند. این آزمون‌ها به دو نوع اصلی تقسیم می‌شوند: آزمون‌های عینی شخصیت و آزمون‌های فرافكن.

آزمون‌ های علاقه، نگرش‌ها و ارزش‌ها

میزان علایق شغلی، از مهم‌ ترین مفاهیم ارزیابی در این طبقه است. این آزمون‌ ها در دبیرستان‌ها كاربرد بسیاری دارند، زیرا ما را در شناسایی علایق شغلی دانش‌آموزان یاری می ‌دهند. علاوه بر علایق شغلی، آزمون‌های مربوط به سنجش نگرش‌ها و ارزش‌ها نیز در این طبقه قرار می‌دگیرند.

آزمون‌ های پیشرفت تحصیلی

آزمون‌های پیشرفت تحصیلی، از رایج‌ترین آزمون‌هایی هستند كه برای ارزیابی سطح دانش یا مهارت افراد در حیطه‌ای خاص طراحی شده‌اند. این آزمون‌ها به دو دسته عمده، آزمون‌های معلم ‌ساخته و آزمون‌های استاندارد  تقسیم می‌شوند. آزمون نارساخوانی و آزمون ریاضی ایران کی مت از ابزار‌های ارزیابی پیشرفت تحصیلی‌اند كه سطوح مختلف خواندن و ریاضی را ارزیابی می‌كنند.

آزمون‌های تشخیص اختلال‌های بالینی

این آزمون‌ها به صورت جامع یا تک بعدی شامل افسردگی، اضطرب، وسواس و اختلال دو قطبی را مورد ارزیابی قرار می دهد.

آزمون های روانشناختی هوش، شخصیت چه خصوصیاتی باید داشته باشند ؟

هر آزمون روان‌شناسی برای این‌ که نتیجه‌ای قابل اعتماد داشته باشد نیازمند سه ویژگی پایایی ، روایی و استانداردسازی است.

روایی: به این معناست که آزمون باید دقیقا همان چیزی را بسنجد که برای آن ساخته شده است. آزمونی که به نام افسردگی در دسترس درمانگران گذاشته می‌شود باید افسردگی را بسنجد نه این‌ که برای سنجش استرس کاربرد داشته باشد.

پایایی: یعنی اگر همان آزمون را بارها و در فاصله‌ی زمانی گوناگون از همان درمانجو بگیریم نمرات به دست آمده همسانی و همخوانی داشته باشد.

استاندارد سازی: به معنای به کارگیری برخی استانداردها به منظور قابل مقایسه بودن نتایج افراد مختلف است. برخی از پرسش‌نامه‌ها برای کشور یا جامعه‌ای خاص طراحی می‌شوند و برای بهره‌گیری از آن در جامعه‌ای دیگر نیازمند انجام تغییراتی در پرسش ‌نامه هستیم.

    مرکز مشاوره و مددکاری همراز

17 نوامبر

پرخاشگری در کودکان

پرخاشگری در کودکان

پرخاشگری در کودکان به صورت های مختلفی مانند فریاد کشیدن، گریه کردن، گاز گرفتن، دشنام دادن شکستن اشیاء، و حتی کتک زدن والدین تظاهر می کند که غالبا از دو الی سه سالگی به بعد یعنی در یک دوره منفی گری یا مقاومت دیده می شود.

برای دانستن راههای درمان پرخاشگری کودکان باید به علل ایجاد کننده پرخاشگری توجه کنید و قابل ذکر است که هدف از درمان این نابهنجاری به هیچ وجه حذف غریزه پرخاشگری نیست بلکه هدف این است که به کودک بیاموزد چگونه خشم خود را کنترل کند که منجر به پرخاشگری نشود.

پرخاشگری در کودکان

خشم چیست

خشم جزو هیجانات منفی است که در واقع هیجان خشم به ما این پیام را می دهد که اوضاع آن گونه که باید نیست. میزان افزایش هیجان خشم همراه با جبهه بیرونی رفتاری باعث پرخاشگری می شود و پرخاشگری در کودکان یکی از نشانه های اختلالات رفتاری است.

مشاوره کودک راه حل پرخاشگری در کودکان را مورد بررسی قرار می دهد و بهترین روش های درمان پرخاشگری کودکان را انتخاب می کند و به درمان کودک می پردازد.

درمان پرخاشگری در کودکان

بهترین طریقه آرام کردن کودک، مبارزه با علت ناکامی، برخورد منطقی و اطمینان بخشیدن به کودک است.

یکی از شکایت های رایج والدین در مورد فرزندانشان، پرخاشگری و رفتارهای خشن است که متاسفانه برای والدین دغدغه شده اما معمولا تا زمانی که این پرخاشگری به حد خطرناک نرسد سعی در درمان آن نمی شود.

پرخاشگری کودکان می تواند جبران احساس بی کفایتی کودک یا نتیجه ناآگاهی او نسبت به مهارت های اجتماعی، انتقادات، سرزنش ها، کمالگرایی و خواسته های غیرمنطقی والدین باشد. پس باید راه جدید برآورده کردن نیازها را به کودکان در روابط اجتماعی آموزش داد.

اولین کاری که والدین باید انجام دهند این است که ببینید کودک با نزاع چه هدفی را دنبال می کند، جلب توجه، کسب قدرت، انتقام. سپس از کودک بخواهید بعد از پرخاشگری اش، ماجرا را بنویسد و درباره آن با کودک صحبت کنید.

عزت نفس کودک را تقویت کنید و خشم را یک احساس منفی برای کودک تعریف کنید و به فرزندتان آموزش دهید علایم هشدار دهنده خشم را بفهمد.

در خانه حد و مرز و حریم ها را مشخص کنید و از عبارات انطباقی و مثبت استفاده نمایید و می توانید با استفاده از روش کنترل وابستگی، رفتار کودکتان را بهبود بخشید.

      مرکز مشاوره و مددکاری همراز

14 نوامبر

تربیت جنسی کودکان

تربیت جنسی کودکان

هرچه قدر تربیت جنسی کودکان کار دشواری به نظر بیاید و در انجام آن احساس راحتی نکنید، وظیفه والدین است که اطلاعات مفید را در اختیارشان بگذارید. اگر شما اینکار را نکنید، کودک اطلاعات غلط را از دوستانش، رسانه ها و شاید بزرگسال یا همسن و سالان که نیت خوبی ندارد، دریافت کنند.

نتیجه فقدان اطلاعات سالم درباره روابط جنسی برای کودکان این است که اطلاعات نامتوازن (و در برخی موارد منحرف) درباره روابط، رضایت جنسی، مرزهای سالم و هر چیز دیگری که در حوزه رابطه جنسی سالم قرار می گیرد، کسب می نمایند.

رابطه جنسی سالم یک تجربه خوب است اما باید به اطلاعاتی که برای محافظت از خودشان در برابر خشونت های جنسی نیاز دارند، هم توجه کرد.

وظیفه والدین است که کودکانمان را از خشونت های جنسی آگاه سازیم و به آنها بیاموزیم که چگونه از خودشان و دیگران محافظت کنند.

تربیت جنسی کودکان

چگونگی برخورد با سوالات جنسی کودکان

بسیار حیاتی و مهم است که به کودک تان اجازه سوال کردن در این حوزه را بدهید و پاسخ درست (که صرفاً به معنای پاسخ کامل نیست) را در اختیارش بگذارید. نکته مهم دیگر این است که بدانید چگونه به سوال های مخرب و غیرضروری کودک واکنش نشان دهید.

تربیت جنسی تنها شامل محافظت از خود نمی شود. بلکه باید درباره روابط سالم هم با فرزندتان صحبت کنید.

باید قبول کنید که در نوجوانی رابطه جنسی یکی از جالب ترین موضوعات است. به همین خاطر باید فرزندتان را آگاه کنید که رابطه جنسی نوعی بیان احساسی بین دو نفر است که یکدیگر را دوست دارند و به هم احترام می گذارند.

آموزش جنسیت به کودکان

اگر فرزندتان در آغاز نوجوانی است (۱۰ تا ۱۳ سال)

این واقعیت را بپذیرید که اطلاعات بیشتر کودکان این دوره از آن چیزی که شما در این سن درباره تربیت جنسی کودکان می دانستید، بیشتر است. مطمئن شوید که فرزندتان اصول اولیه صحیح درباره بلوغ و رابطه جنسی سالم را می داند.

درباره لمس خوب و لمس بد هم با آنها حرف بزنید و تفاوت این دو را به آنها بیاموزید.

اگر فرزندتان در اواسط نوجوانی است (۱۴ تا ۱۷ سال)

در این سنین کودکان بیشتر قربانی باج گیری و تهدید می شوند. به همین خاطر در این دوره بیشتر باید به فرزندتان بیاموزید که چگونه از خود محافظت کند. علاوه براین بدلیل افزایش تمایلات جنسی نسبت به دوره قبل، باید بیشتر درباره روابط نامشروع و عواقب آن با فرزندانتان صحبت کنید.

اگر فرزندتان در اواخر نوجوانی و اوایل جوانی است (۱۸ تا ۲۱ سال)

از افراد در این سن وارد یک رابطه عاطفی شده اند و ممکن است عده ای هم رابطه جنسی را تجربه کرده باشند. با این حال آنها هنوز جوان هستند و بسته به ویژگی های شخصیتی و میزان رشد یافتگی شان، شاید هنوز به راهنمایی های شما احتیاج داشته باشند؛ اگرچه خودشان معمولاً این نیاز را انکار می کنند.

     مرکز مشاوره و مددکاری همراز

06 نوامبر

مهارت های زندگی

مهارت های زندگی

مهارت های زندگی : تمامی ما در زندگی اهدافی داریم كه آرزوی رسيدن به آن ها را داريم ، همچنين برای رسيدن به يك زندگی  آرام و مطلوب در اجتماع نيازهایی داريم كه می بايست به بهترين نحو تامين شود.

در طول زندگی خطرات و چالش هایی ما را تهديد می كند كه برای داشتن زندگی سرشار از سلامت روحی و جسمی سعی در اجتناب از آن داريم، مثل اعتياد، افسردگی و شكست.

 اما چرا تمامی انسان ها در رسيدن به اهداف و خوشبختی در زندگی يا اجتناب از خطر به يك ميزان موفق نيستند؟ اصولا برای رسيدن به هر هدف يا هر مقصدی نياز به داشتن ابزار يا وسيله مخصوص به آن كار هست. برای رسيدن به يك زندگی مطلوب نيز مجموعه ای از مهارت های زندگی لازم و ضروری است دانسته شود.

در دنیای امروز بی بهره بودن از مهارت­ های ارتباطی صحیح در قبال خانواده و همکاران، ضعف در هدف گذاری و برنامه ریزی، ناتوانی در مدیریت استرس، فقدان اعتماد بنفس و عزت نفس، ضعف در حل مسئله و حل تعارض به دلیل فقدان آموزش انواع مهارت های زندگی در نظام آموزشی کشور مسبب بسیاری از مصائب و مشکلات فرهنگی و اجتماعی جامعه ایرانی است.

درست زندگی کردن، مهارتی است که باید به صورت مدون آموزش داده شده و به تار و پود نظامهای آموزش رسمی کشور منتقل شود.

مرکز کلینیک مشاوره و مددکاری همراز با بهره مندی از اساتيد مجرب و تيم آموزشی با تجربه شما را در رسيدن به اين توانایی ها و مهارت ها ياری می نماید.

مهارت های زندگی

آموزش مهارت های زندگی

 يكی از علل مهمی كه انسان ها در رسيدن به اهداف خود به يك ميزان موفق نيستند اين است كه مهارت های آن ها در رسيدن به هدف در يك سطح و اندازه نيست، به بيان بهتر مهارت های فردی ست كه اين تفاوت ها را ايجاد می كند.

مهارت های زندگی قابل آموختن و قابل ارتقاء است. از طريق اين آموزش می توان كيفيت زندگی فردی و اجتماعی را  بهبود بخشيد، توانايي لازم برای انجام صحيح كارها و مسئوليت ها، حل مشكلات، تعارضات و كشمكش ها بدون انجام اعمالی كه به خود و ديگران آسيب بزند و تصميم گيری های درست و به موقع را آموخت.

سه شیوه برای توسعه و بهبود مهارت های زندگی وجود دارد که هر یک از ما بسته به اینکه به موقعیت و جایگاه خود و نیز اینکه به صورت فردی یا سازمانی اقدام می‌کنیم، می‌توانیم این شیوه‌ها را برای بهبود جامعه خود به کار بگیریم.

    مرکز مشاوره و مددکاری همراز

20 اکتبر

راههای درمان پرخاشگری کودکان

راههای درمان پرخاشگری کودکان

راههای درمان پرخاشگری کودکان : پرخاشگری کودکان غالبا از دو الی سه سالگی به بعد یعنی در یک دوره منفی گری یا مقاومت دیده می شود، که در پسران شایع تر از دختران دیده می شود برای دانستن راههای درمان پرخاشگری کودکان باید به علل ایجاد کننده پرخاشگری توجه کنید.

قابل ذکر است که هدف از درمان این نابهنجاری به هیچ وجه حذف غریزه پرخاشگری نیست بلکه هدف این است که به کودک بیاموزد چگونه خشم خود را کنترل کند که منجر به پرخاشگری نشود.

خشم جزو هیجانات منفی به حساب می آید که ما را برانگیخته می کند. در واقع هیجان خشم به ما این پیام را می دهد که اوضاع آن گونه که باید نیست. میزان افزایش هیجان خشم همراه با جبهه بیرونی رفتاری باعث پرخاشگری می شود و پرخاشگری در کودکان یکی از نشانه های اختلالات رفتاری است.

خشم کودکان بطور مختلف مانند فریاد کشیدن، گریه کردن، گاز گرفتن، دشنام دادن شکستن اشیاء، و حتی کتک زدن والدین تظاهر می کند.

مشاوره کودک و مشاوره خانواده راه حل پرخاشگری کودکان را مورد بررسی قرار می دهد و بهترین روش های درمان پرخاشگری کودکان را انتخاب می کند و به درمان کودک می پردازد.

پرخاشگری کودکان دو ساله و پرخاشگری کودکان 3 ساله تا حدی عادی است، ولی به تدریج کودک به علت رشد شخصیتی بر خود مسلط می شود. عصبانیت اغلب واکنشی است انفجاری و آتشین نسبت به محرومیت و ناکامی، چون کودک نمی تواند خواسته های خود را به تعویق بینداد.

راههای درمان پرخاشگری کودکان

راههای درمان پرخاشگری کودکان

  • برای درمان درمان پرخاشگری نوجوانان باید علت را در خانواده جستجو کرد.
  • بهترین طریقه آرام کردن کودک، مبارزه با علت ناکامی، برخورد منطقی و اطمینان بخشیدن به کودک است.
  • یکی از شکایت های رایج والدین در مورد فرزندانشان، پرخاشگری و رفتارهای خشن است که متاسفانه برای والدین دغدغه شده اما معمولا تا زمانی که این پرخاشگری به حد خطرناک نرسد سعی در درمان آن نمی شود، البته ناگفته نماند رفتار پرخاشگرانه در کودک تا سنین سه سالگی امری طبیعی است و در اکثر کودکان دیده می شود.
  • در سیستم فرآیند رشد کودک ما یک سری واکنش هایی داریم مانند فحاشی، ترس، پرخاشگری که در یک مقطع زمانی رخ می دهد. همه بچه ها در سن سه تا سه ونیم سالگی چه دختر و چه پسر پرخاشگری طبیعی دارند.

علت پرخاشگری کودکان

  • الگو پذیری کودک از والدین
  • کودک ناکام پرخاشگر می شود
  • پرخاشگری نشانه تضادهای درونی است
  • ژنتیک و عوامل عصبی زیستی
  • عوامل شناختی و اجتماعی
  • نظریه های دلبستگی یا سبک دلبستگی
  • اضطراب
  • گاهی کودکان در مدرسه قربانی خشونت می شوند.
  • بازی های کامپیوتری و ویدیویی و نمایش های خشن

راههای درمان پرخاشگری کودکان چیست ؟

  1. پرخاشگری کودکان می تواند جبران احساس بی کفایتی کودک یا نتیجه ناآگاهی او نسبت به مهارت های اجتماعی، انتقادات، سرزنش ها، کمالگرایی و خواسته های غیرمنطقی والدین باشد. پس باید راه جدید برآورده کردن نیازها را به کودکان در روابط اجتماعی آموزش داد.
  2. ببینید کودک با نزاع چه هدفی را دنبال می کند، جلب توجه، کسب قدرت، انتقام.
  3. از کودک بخواهید بعد از پرخاشگری اش، ماجرا را بنویسد و درباره آن با کودک صحبت کنید.
  4. عزت نفس کودک را تقویت کنید.
  5. خشم را برای کودک تعریف کنید. کاری کنید که کودک بفهمد عصبانیت یک احساس منفی ناخوشایند در پاسخ به یک موقعیت بیرونی است.
  6. به فرزندتان آموزش دهید علایم هشدار دهنده خشم را بفهمد.
  7. مشخص کردن حد و مرز و حریم ها در خانه
  8. استفاده از عبارات انطباقی و مثبت در خود موقعیت
  9. والدین با استفاده از روش کنترل وابستگی، رفتار کودکانشان را می توانند بهبود بخشند.

   مرکز مشاوره و مددکاری همراز

16 اکتبر

راز های افزایش طول عمر

راز های افزایش طول عمر

راز های افزایش طول عمر : تغییراتی که می توانید بر روی شیوه زندگی خود انجام دهید، به شما کمک می کند که طول زندگی تان را افزایش دهید.

افراد با دانستن راز های افزایش طول عمر می توانند سرعت پیری را کاهش داده و زندگی طولانی تری داشته باشند.

راز های افزایش طول عمر

راز های افزایش طول عمر افراد

داشتن هدف در زندگی

در هر سنی، داشتن هدف می تواند طول عمر شما را افزایش دهید،هدفمند بودن یکی از قوی ترین عوامل پیش بینی کننده طول عمر است. بنابراین، اگر می خواهید زندگی طولانی تر داشته باشید، اهداف معنی دار را تنظیم کنید.

تحریک مغز

به طور منظم مطالعه کنید، بنویسند و اطلاعات را پردازش کنید در این صورت احتمال زوال عقل در سنین پیری را نخواهید داشت.

افزایش قدرت جسمانی

افزایش قدرت، می تواند روند پیر شدن را کاهش دهد و  مطالعات انجام شده نشان می دهد که افزایش قدرت و نیرو ژن های شما را جوان تر می کند.

افرادی که فعال هستند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع ۲، برخی از سرطان ها، افسردگی و زوال عقل را کاهش می دهد.

هفت ساعت خواب

برای داشتن زندگی سالم و سلامتی بدن باید 7 ساعت خوابید. مطالعات  و تحقیقات نشان می دهد که حملات قلبی و سکته مغزی دو برابردر افرادی که کمتر از پنج ساعت در روز خواب می خوابند در مقایسه با کسانی که هفت ساعت می خوابند، بیشتر است.

تغذیه مناسب داشته باشید

اگر در رژیم غذایی تان کلسیم کافی نداشته باشید، بدن کمبود کلسیم را از استخوان های تان جبران می کند. این امر قدرت استخوان ها را کاهش داده و منجر به پوکی استخوان می شود.. یک فنجان ماست یونانی حاوی ۴۱۵ میلی گرم کلسیم است که تقریبا نیمی از مقدار توصیه شده روزانه را برای بدن شما فراهم می کند.

مدیتیشن

استرس مزمن می تواند زندگی شما را دچار اختلال کند. اما با یافتن راه های موثر برای رهایی از استرس، آسیب ناشی از استرس می تواند تغییر کند. علاوه بر این، یکی از بهترین راه ها برای رهایی از استرس مدیتیشن است.

گذراندن وقت با دوستان و خانواده

روابط نقش مهمی در سلامت و امید به زندگی ایفا می کنند. روابط اجتماعی نه تنها کیفیت زندگی ما را بهبود می بخشد، بلکه طول آن را نیز افزایش خواهند داد.

  مرکز مشاوره و مددکاری همراز

13 اکتبر

کلینیک مشاوره و مددکاری

کلینیک مشاوره و مددکاری

کلینیک مشاوره و مددکاری : مشاوره و مددکار با مطالعه و کسب مجوز و مدارک لازم با صحبت کردن با افراد به تشخیص و پیدا کردن راهکار مناسب می پردازند و با تهیه برنامه کمکی یا درمانی و اجرای آن سپس ارزیابی برنامه های انجام شده و پیگیری به فردی که به کلینیک مشاوره و مددکاری مراجعه نموده است کمک می کنند.

کلینیک روانشناسی و مددکاری اجتماعی همراز با مجوز رسمی از سازمان بهزیستی خدمات مختلف در زمینه

  • خدمات روانشناسی
  • مشاوره حقوقی
  • مدد کاری و مشاوره خانواده و زناشویی
  • مشاوره تخصص کودکان و نوجوانان قبل و بعد از ازدواج
  • انجام آزمون های روانشناختی ، هوش و شخصیت و غیره
  • برگزار کننده کارگاه های آموزشی شامل کارگاه فن بیان کودک ، کارگاه ایناگرام ، کارگاه سکسولوژی ، کارگاه  فرزند پروری ، کارگاه TA و کارگاه TA کودکان را به شما عزیزان ارائه می دهد.

به طور خلاصه مشاوران و مددکاران با شناسایی و ریشه یابی مشکلات افراد با ویژگی ها و خصلت های مختلف و ارائه راهکارهای درمانی و علمی مناسب برای هر فردی، آن ها را به سمت مسیر زندگی ایده آل شان سوق می دهند. گاهاً مشاهده شده است که افراد با علم به اینکه مشکلات را می دانند با راهکارهای نامناسب خود و بدون داشتن دانش روانشناسی، دست به کارهایی می زنند که عواقب حاصل از آن را تا سالیان سال نمی توانند جبران نمایند.

مشاوره روانشناسی و مددکاری امروزه جزو ملزومات زندگی به شمار می رود و مسائل روحی و روانی ، حفظ بهداشت روان از دغدغه های زندگی امروز مردم است به خصوص مردمی که فشار و استرس بیشتری به آن ها تحمیل می شود.

به مرکز مشاوره و مددکاری مراجعه نمایید و بیماری های رفتاری را در مراحل اولیه شناسایی و درمان کنید و از پیشروی و حاد شدن اختلال رفتاری جلوگیری کنید.

 کلینیک مشاوره و مددکاری

کلینیک مددکاری چیست

مددکاری اجتماعی بعنوان یک حرفه مرسوم و شناخته شده و با دیدن نابسامانیها و پریشانی تعداد زیادی از شهروندان خود که غالبا بخاطر فقر و بیماری و کهولت در بیمارستانهای شلوغ و یا خانه های مسکین بستری بودند به فکر چاره اندیشی افتادند.

بطور کلی و بسیار موجزحاصل یا بازده مجموعه اقدامات و رفتار مددکاری، ارائه خدمات به اعضای آسیب پذیر و یا در معرض آسیب جامعه است بگونه ای که با دریافت این کمکها و خدمات ترغیب و توانمند بشوند که مشکلات خود را پشت سر بگذارند.

هدف مددکاری اجتماعی کمک به افراد، خانواده ها و گروههای اجتماع است تا بتوانند توانمند شده و خود به کمک خودشان اقدام کنند. بنابراین، “توانمند سازی” از کلید واژه های اصلی و مهم در مددکاریست.

مددکار اجتماعی با برخورداری از دانش آکادمیک و کسب تجربه های علمی ناشی از تحصیلات دانشگاهی، کارورزی های ممتد و مستمر و کسب تجربه در عمل و با تکیه بردانش و آگاهی، مهارتهای حرفه ای و مهمتر از همه، با پشتوانه اصول و ارزشهای حرفه مددکاری می توانند در حوزه ها و عرصه های مختلف به خدمت بپردازند.

وظایف کلینیک مددکاری اجتماعی

  • مصاحبه مددکاران با همه مددجویان از بدو ورود آنها به مرکز و به صورت مستمر جهت ایجاد شرایط مناسب تر برای ارائه و دریافت خدمات با هدف توانمندسازی آنها
  • انجام مشاوره های فردی و گروهی
  • برگزاری جلسات درمانی فردی و گروهی روان شناختی توسط متخصص
  • ارائه کمک ها ی فکری و عملی
  • ایجاد شرایط دریافت خدمات ورزشی , تفریحی برای زنان و فرزندان ایشان
  • ارتباط با مشاوران و موسسات حقوقی برای حل مسایل حقوقی به ویژه دریافت شناسنامه برای مادران و فرزندانشان
  • ارتباط با خانواده و فراهم کردن شرایط بازگشت مددجویان گسسته از خانواده به خانه
  • مشاوره روان شناسی فردی و گروهی برای زنان
  • همکاری با سازمان های مرتب

کلینیک مشاوره و مددکاری 2

انتخاب بهترین کلینیک مشاوره و مددکاری

بسیاری از افراد به دنبال مشاوره و مددکار خوب در تهران هستند چرا که سلامت روان نقش مهمی در بالا بردن توانایی افراد برای مقابله با مشکلات روزمره زندگی و حفظ و بهبود روابط سالم و صمیمانه را دارا می باشد.

در موتورهای جستجو کلینیک مشاوره و مددکاری را سرچ نماید و لیستی از کلیمیک های مشاوره تهیه نماید.

به سایت کلینیک مشاوره و مددکاری مراجعه نماید و رزومه کاری و تخصص و سوابق مشاوران و مددکاران را مورد بررسی قرار دهد.

فرد می تواند با مراجعه حضوری به کلینیک مشاوره و مددکاری با مراجعه کنندگان قبلی که طی فواصل زمانی و شرایط مختلف مراجعه کرده اند صحبت داشته باشد و میزان رضایت افراد را از انجام مشاوره را محک بزند.

افراد می توانند با پرس و جو بین دوستان و آشنایان که قبلا برای مشاوره به کلینیک مشاوره و مددکاری مراجعه نموده اند یک مشاوره و مددکار باتجربه را برای خود انتخاب کنند.

افراد باید در نهایت با توجه به خصوصیات و ویژگی های مشاورین و متخصصین کلینیک مشاوره انتخاب خود را با اطمینان به نهایی نمایند.

خصوصیات کلینیک مشاوره و مددکاری

  1. اگر به مرکز مشاوره روانشناسی مراجعه نمایید و بیماری های رفتاری را در مراحل اولیه شناسایی و درمان کنید و از پیشروی و حاد شدن اختلال رفتاری جلوگیری کنید.
  2. مددکار اجتماعی در کار خود با افرادی با پیش زمینه های متفاوت سر و کار داشته و باید اعتماد آنها را جلب کند تا بتواند به آن ها کمک کند و در شرایطی قرار دارد که درایت، صبر و درک بالایی را می طلبد.
  3. باید بتواند به سرعت خود را با شرایط مختلف تطبیق داده و روشی مناسب و به دور از هرگونه پیش داوری را برای مراجعه کننده بکار گیرد.
  4. روانشناس به تعلیم و تربیت و آموزش شیوه های صحیح تفکر و رفتار نیز می پردازد.
  5. روانشناس با به کارگیری روش های آموزشی و روان درمانی و بهره گیری از شیوه های نوین مشاوره به درمان بیماران می پردازد.
  6. یک روانشناس علاوه بر درمان قادر به مشاوره های تحصیلی، شغلی، ازدواج، کودک از متد های نوین درمان روانشناسی استفاده می کند.
  7. روانشناس با داشتن مهارت ها و آگاهی های علمی و حرفه ای تلاش می کند مراجعه کننده را با روش هایی منطبق بر نیازمندی هایش یاری کند.
  8. در برخی موارد مداخلات روانشناختی و اثر بخشی آنها در یک جلسه امکان پذیر نیست و نیازمند تعداد جلسات متداول می باشد، در بسیاری از موارد، جلسات پیگیری بعد از پایان دوره نیز ضروری و لازم است که یک روانشناس خوب این پیگیری را انجام می دهد.
  9. برای انجام مشاوره بهترین مشاوره و مددکار و متخصص را انتخاب کنید چرا که با انجام مشاوره با متخصص از نتیجه مشاوره رضایت کامل خواهید داشت .

 مرکز مشاوره و مددکاری همراز

17 سپتامبر

تیک چیست

تیک چیست

تیک چیست ؟  تیک ها اختلالات حرکتی یا صوتی غیر اردای و انقباضات عضلانی هستند که به صورت ناگهانی و تکرار شونده اتفاق می افتند و غالبا به صورت حمله ای و در زمان تمرکز بر فعالیت جسمی یا ذهنی کاهش می یابند.

توصیه مناسب به والدین و اطرافیان کودک مبتلا به تیک این است که توجهی به تیک ها نداشته باشند، چرا که تمرکز روی تیک، باعث تشدید آن خواهد شد.

اکثر تیک هایی که تازه آغاز شده اند، نیاز به درمان ندارند و مسیر محدود و گذرایی دارند و به سمت اختلال جدی تری پیش نمی روند و حداکثر در طی دوره های استرس آور عود می کنند.

شایع ترین نواحی از بدن که تیک های حرکتی در آنها دیده می شوند سر و صورت و دست ها و بازوها و بیشترین حرکات به صورت چشمک زدن، شکلک در آوردن، چین دادن به پیشانی، بالا انداختن ابروها، پلک زدن زیاد، چرخش سر، پرتاب کردن دست ها و بازوها، بالا انداختن شانه و نیز تکان دادن پا همراه است.

مهمترین علت اختلال تیک ، عوامل ژنتیکی و وراثتی است.

تیک چیست

انواع تیک چیست ؟

تیک های گذرا

تیکهای حرکتی معمول که در حدود سه و نیم سالگی شروع می شوند به کودکان کمک می کنند تا انرژی عصبی را آزاد کنند و در عرض شش ماه کنار گذاشته می شود.

با مشاهده تیک عصبی در کودکان بهترین راه ، نادیده گرفتن آن است. هیچگاه او را سرزنش یا تنبیه نکنید.

شما می توانید برای جلوگیری از تبدیل شدن این عمل به یک عادت، با تمرین کردن روش های پیشگیرانه ، به کودکانتان کمک کنید ولی تیکهای گذرا نباید در برنامه ی کامل ترک عادت مورد توجه قرار بگیرد.

تیکهای مزمن

انواع تیک های عصبی اگر بیش از دوازده ماه ادامه یابد، تیک مزمن به شمار می رود.

این نوع از تیک ها پایدار هستند و معمولاً انقباض ماهیچه در آنها بیش از حد و بسیار شدید می باشد و به صورت حمله های دوره ای صورت می گیرند و غالباً شدت آنها ماه به ماه، روز به روز یا حتی ساعت به ساعت تغییر می کند.

درمان اختلال تیک

اختلال تیک یک اختلال عصبی  رفتاری پیچیده است که درمان آن آموزش های روان شناختی ودرمان های حمایتی یا درمان های دارویی یا درمان های رفتاری می باشد که با مراجعه به کلینیک مشاوره و مددکاری و انجام معاینات لازم تشخیص داده می شود که چه درمانی مناسب حال می باشد.

 مرکز مشاوره و مددکاری همراز

16 سپتامبر

خواسته زنان از مردان

خواسته زنان از مردان

خواسته زنان از مردان و شریک زندگی‌اش زیاد و عجیبی نیست. درست است که مردان زیادی نیستند که تمام این ویژگی‌ها را کنار هم داشته باشند، اما حداقل می‌توانند برای به دست آوردن این خصلت‌ها تلاش کنند.

خواسته زنان از مردان و توقعات زن از همسرش باید معقول باشد و هر دو برای داشتن یک رابطه عاطفی سالم و زندگی مشترک ایده آل باشد.

ما در این مقاله در مورد خواسته زنان از مردان مطالبی را بیان خواهیم کرد که کلیات انتظارات زنان از مردان همین 7 مورد است.

افراد برای اینکه از خواسته و نیاز هم شناخت پیدا کنند می توانند به کلینیک مشاوره و مددکاری مراجعه نمایند و با انجام مشاوره و راهنمایی های لازم را دریافت نمایند.

خواسته زنان از مردان

 

صداقت

زن‌ها دوست ندارند که همسرشان در مورد مسائل مهم به آن ها دروغ بگوید. می خواهند بخش مهمی از زندگی همسرشان، حتی مهم‌ترین بخش آن باشند. او می‌خواهد مرد زندگی‌ اش طوری عمل کند که مجبور نباشد به خاطر کارهایی که کرده به او دروغ بگوید، اگر غیر از این باشد نشان دهنده این است که خطایی صورت گرفته است که باید پنهان گردد.

قدرت

هیچ زنی از مرد ضعیف خوشش نمی آید و برعکس در نظر بانوان مردان قوی‌ تر جذاب ‌ترند. دوست دارد این قدرت و احساس امنیت ناشی از آن را در حضور شما حس کند.

درک

دوست دارند که همسرشان به طور کامل آن ها را بشناسند چرا؟ زیرا تنها آن موقع است که او را به خاطر خودش دوست خواهید داشت.

همه ما گاهی نیاز به تایید این موضوع داریم که ارزش دوست داشته شدن را داریم. حتی اگر به این تایید نیازی نداشته باشید هم، از آن خوشحال خواهید شد.

دیگر انتظارات زنان از همسرانشان

توجه

توجه از نیازهای روحی زنان است، زن توجه میخواهد بانوان انتظار دارند زمانی که به همسر خود نیاز دارند کنارش باشید و در به دوش کشیدن بار مشکلات با او شریک شوید. شاید به نظر شما خودخواهانه بیاید، ولی او می خواهد شما زندگی اش را کمی آسان ‌تر کنید.

مهربانی

زنان مردی مهربان می‌خواهد، مردی که دیگران به او اطمینان دارند و مورد تعریف و تمجید قرار می‌ دهند. مهربانی و ترحم نشانه ضعف نیست. شما برای اثبات قدرت و مردانگی گاهی فقط با کمک کردن به یک نفر می‌توانید مردانگی و جوانمردی خود را ثابت کنید.

امنیت

نیازی نیست میلیونر باشید. ولی برای بیشتر شان دانستن اینکه شما توانایی لازم برای کسب در آمد را دارید کافی است. به طور کلی، چیزی که برای آن ها در الویت است عشقی است که به شما دارد، اما برای اینکه بیشتر احساس آرامش کنند لازم است احساس کنند که از نظر مالی هم در امان‌اند.

به علاوه او می‌خواهد مطمئن باشد که شما او را از هر نوع آسیب فیزیکی حفظ می‌ کنید، می‌خواهد بداند که امنیت، سلامت و راحتی او را حفظ خواهید کرد.

وفاداری

همه ما دوست داریم احساس کنیم موجود خاصی هستیم، مخصوصا برای شریک زندگی‌مان. این بخشی از ذات ماست و هیچ راه فراری از آن وجود ندارد.

  مرکز مشاوره و مددکاری همراز