18 دسامبر

عشق و رابطه جنسی

عشق و رابطه جنسی

عشق و رابطه جنسی : یک رابطه عاطفی مستحکم علاوه بر سایر ارکان استحکام خانواده نیازمند رابطه جنسی می باشد و عشق به تنهایی نمی تواند مسبب پایایی زندگی گردد. رابطه جنسی بین زن و مرد که به یکدیگر علاقه و گرایش عاطفی دارند منجر به ایجاد روابطی صمیمانه تر می گردد.

باید خاطر نشان کرد که فردی که از لحاظ عاطفی اشباع شده باشد ضرورتا از طریق روابط جنسی در صدد یافتن عشق نمی باشد ، اما این دو عامل مکمل هم بوده و روابط زن و شوهر را عمیق تر نمایند.

لذا در زندگی بسیاری از افراد شاهد آن هستیم که عموما برخی زن ها نیازهای جنسی خود را به هر دلیلی ابراز ننموده و در روابط جنسی ارضا نمی شوند.

عشق و رابطه جنسی

رابطه عشق و رابطه جنسی

افرادی که در طول زندگی خود از کودکی تا بزرگسالی از عشق و محبت والدین محروم بوده اند ، متاسفانه تصوری نادرست از عشق دارند و ممکن است هر محبتی را عشق تلقی کنند و از این جریان دچار هیجان زدگی و به دنبال آن عدم کنترل روی رفتارهای خود در رابطه شوند.

در این راستا افراد نوجوانی را می بینیم که به دلیلی عدم دریافت محبت در زندگی خود ، رابطه های جنسی نادرست در این سنین را عشق می پندارند و گمان می کنند مورد توجه و دوست داشتن واقع شده اند.

در صورتی که یک عشق عمیق و واقعی ، از طریق دوست داشتن آغاز شده و هرگز شروع آن با روابط جنسی نخواهد بود.

در صورت داشتن روابط سرد جنسی پس از ازدواج ، با مراجعه به مشاوره ازدواج ، می توان اقدام به درمان این معضل نمود. در این باب می توان به زنان زیادی اشاره نمود که علیرغم علاقه قلبی به همسر خود در روابط جنسی شان هیچ گونه احساسی ندارند.

هر فرد برای رسیدن به یک رابطه ایده آل از هر منظر ، بعد از به تفاهم رسیدن مشترک در سایر امور زندگی باید زندگی خود را با روابط جنسی مناسب و عاشقانه همراه سازد و نیازهای جنسی خود را انکار نکند.

16 دسامبر

رسانه های اجتماعی و افسردگی

رسانه های اجتماعی و افسردگی

رسانه های اجتماعی و افسردگی : افسردگی یک بیماری است که بر تفکر، احساسات و رفتار شما تاثیر می گذارد. شبکه های اجتماعی ممکن است در افراد مستعد ابتلا به افسردگی شود یا علائم  افسردگی را تشدید کند.

در مطالعه ای که در مورد افسردگی و اضطراب انجام گرفته نتیجه این بوده که کاربران شبکه های اجتماعی بیشتر احتمال دارد دچار افسردگی شوند.

رسانه های اجتماعی و افسردگی

علایمی که نشان می دهد دچار افسردگی شبکه های اجتماعی هستید

  • عزت نفس پایین
  • گفتار منفی
  • خلق و خوی پایین
  • تحریک پذیری
  • کمبود علاقه به فعالیت هایی که یک بار از آن لذت برده اید
  • کناره گیری از اجتماع و انزوای اجتماعی

رابطه رسانه های اجتماعی و افسردگی

رسانه های اجتماعی درک شما در مورد زندگی و خصیصه های دیگران را تحریف می کنند. اکثر مردم دوست دارند تصویری ایده آل از زندگی، ویژگی های شخصی و ظاهر خود در سایت هایی مانند فیس بوک و اینستاگرام به نمایش بگذارند.

اگر این تصویر آرمانی را با واقعیت اشتباه بگیرید، ممکن است تحت تاثیر این تصور اشتباه قرار بگیرید که همه از شما بهترند و این میتواند اعتماد به نفس شما کاهش دهد و منجر به افسردگی شود که این امر برای نوجوانان و جوانان صادق است .

یکی دیگر از دلایل منفی تاثیر رسانه های اجتماعی بر سلامت روان، ارتباط آن با انزوای اجتماعی است. در مورد افراد افسرده احتمال بسیار زیادی وجود دارد که خود را از جامعه واقعی جدا کرده و تصمیم می گیرند که به طور غیر مستقیم و از طریق شبکه های مجازی تعامل برقرار کنند.

استفاده از رسانه های اجتماعی ممکن است در شما احساساتی منفی مانند حسادت، غبطه خوردن، ناتوانی، تنهایی و بسیاری احساست منفی دیگر ایجاد کند که ممکن است نشانه های افسردگی شما را بدتر کند.

هم افسردگی و هم استفاده از رسانه های اجتماعی با توجه به مطالعات اپیدمیولوژیک رو به افزایش است. از آنجایی که هر یک بر دیگری تأثیر می گذارد، باید به راه های سالم تر برای استفاده از رسانه های اجتماعی فکر کنیم.

مشاوره درباره استفاده از رسانه های اجتماعی

مشاوره می تواند به شما در برقراری ارتباط سالم با رسانه های اجتماعی کمک کند. اگر در حال حاضر از افسردگی رنج می برید، با پزشک خود در مورد آنچه که شما را ناراحت می کند صحبت کنید، به طوری که بتوانید درمان هایی را که نیاز دارید دریافت کنید.

زمانی که به کلینیک مشاوره مراجعه می کنید ازعادات های استفاده مراجعین و بیمارها از رسانه های اجتماعی سوال  پرسیده می شود. سپس در مورد چگونگی تغییر چشم انداز آن ها در استفاده از رسانه های اجتماعی یا حتی محدود کردن زمان صرف شده در رسانه های اجتماعی توصیه هایی به آنها ارائه می شود.

برخی از کاربران رسانه های اجتماعی ممکن است رفتاری اعتیادآمیز در این مورد نشان دهند؛ آنها ممکن است به دلیل الزامات اجباری زمان زیادی صرف کنند.

اگر احساس می کنید که رابطه شما با شبکه های اجتماعی ناسالم است، این توصیه های ارائه شده توسط مشاوره روانشناسی در مورد استفاده از رسانه های اجتماعی سالم  را در نظر بگیرید:

اجتناب از مقایسه اجتماعی منفی – همیشه در ذهن داشته باشید که آنچه مردم از خود و زندگی خود در رسانه های اجتماعی به تصویر می کشند، یک تصویر واقعی نیست، بلکه یک اایده آل گری است.

به یاد داشته باشید که رسانه های اجتماعی جایگزین زندگی واقعی نیستند

اجتناب از انتشار اطلاعات شخصی – برای ایمنی و حفظ حریم خصوصی خود، در مورد آنچه آنلاین ارسال می کنید، مراقب باشید.

کاربرانی که شما را مورد آزار و اذیت قرار می دهند را ریپورت کنید .

04 دسامبر

تاثیر اضطراب در لذت جنسی

تاثیر اضطراب در لذت جنسی

تاثیر اضطراب در لذت جنسی : بسیاری از ما به طور غریزی به این مسئله واقف هستیم که هر وقت روز پر استرس و پر از اضطراب و نگرانی را سپری کرده باشیم، امکان برقراری رابطه زناشویی خوب و با کیفیتی را با همسرمان نخواهیم داشت چرا که روابط جنسی و استرس به شیوه های مختلف با هم در ارتباط هستند .

شما نمی توانید اضطراب و احساس لذت را همزمان داشته باشید. اضطراب تقریبا همیشه لذت را از بین می برد. این بدین معنی است که اگر شما در طول یک تجربه جنسی احساس اضطراب کنید ، قادر نخواهید بود احساسات لذت را تجربه کنید.

در حالی که استرس نقش مهمی در کاهش میل جنسی دارد، برعکس این مسئله نیز صادق است. در ادامه تاثیر اضطراب در لذت جنسی مورد بحث قرار گرفته شده است .

تاثیر اضطراب در لذت جنسی

 

تاثیر اضطراب در لذت جنسی چیست ؟

اضطراب مانع انگیختگی است

توانایی مردان و زنان در تحریک جنسی، به شدت تحت تاثیر اضطراب قرار می گیرد . تولید بیش از حد هورمون استرس، آدرنالین، باعث می شود که همیشه در حال آماده باش باشید .

اضطراب مانع ارگاسم می شود

اضطراب نه تنها باعث اختلال در لذت بردن می شود بلکه آستانه رسیدن به ارگاسم را نیز مختل می کند که این سطح تحریک مورد نیاز برای رسیدن به اوج لذت جنسی است .

حفظ تعادل

جسم و فکر شما باید همیشه در حالت تعادل قرار گیرند. استرس این تعادل را برهم می زند. عوامل استرس زا به اشکال و صورت های مختلف وجود دارند. شما نمی توانید به همه انواع استرس به یک شکل واکنش دهید . از این رو برای بازیافتن آن تعادل، در برخورد با استرس های مختلف استراتژی های مختلفی دارید .

استرس را به حال خود رها نکنید

گاهی هم زوجین به دلیل علاقه ای که به یکدیگر دارند، اجتناب از برقراری رابطه را راه حلی مطمئن برای کاهش بحث ها و نگرانی های خود در نظر می گیرند و همه توجه و تمرکزشان را بر مسائل دیگر زندگی مانند روابط دوستانه و بین فردی، مسائل کاری و غیره معطوف کرده و عملا از پرداختن به روابط زناشویی پرهیز می کنند .

در این شرایط زوجین باید بلافاصله به کلینیک مشاوره و مددکاری مراجعه کنند تا با بررسی و ارزیابی دقیق روابط بین فردی، علل مشکلات زناشویی شناسایی و در نهایت با ارائه درمان ها و آموزش ها مشکل حل شود .

20 نوامبر

آزمون های روانشناختی هوش شخصیت

آزمون های روانشناختی هوش شخصیت

هر فردی از یکسری خصیصه ها و توانایی های منحصر به فرد برخوردار است که ممکن است از آن ها بی اطلاع باشد ، آزمون های روانشناختی هوش شخصیت از طریق پرسش ها و سوالاتی که روی فرد انجام می دهد می تواند فرد را در شناسایی ویژگی ها و توانمندی هایش یاری دهد.

نتایج به دست آمده از آزمون های روانشناختی هوش شخصیت افراد را با استعدادها و توانایی هایشان آشنا می کند و بدین ترتیب منجر به شکوفایی استعدادها و تصمیم گیری های صحیح می شود.

این آزمون ها به صورت استاندارد می باشند که از سوی نظریه پردازان علم روانشناسی ارائه گردیده اند و از مبانی نظری نسبتا مستحکمی برخوردارند.

لازم به ذکر است که آزمون های روانشناختی علاوه بر شناسایی استعدادهای افراد ، توانمندی آنان به لحاظ ذهنی را نیز مورد بررسی قرار می دهد.

از آنجا که هوش یكی از ارکان جهت شناخت فرد می باشد این آزمون ها منجر به شناخت سایر ویژگی های فردی نیز می شوند.

 

آزمون های روانشناختی هوش شخصیت

انواع آزمون های روانشناختی هوش شخصیت

آزمون‌ های شخصیت

مقصود از آزمون‌ های شخصیت کسب اطلاعات در زمینه شناخت شخصیت افراد می باشد. آزمون های شناخت شخصیت در دو دسته آزمون‌های عینی شخصیت و آزمون‌های فرافكن تقسیم بندی می شوند.

آزمون‌ های علاقه ، نگرش‌ها و ارزش‌ها

در ارزیابی ویژگی های افراد بررسی میزان علایق فردی نظیر علایق شغلی و غیره از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

آزمون‌ های پیشرفت تحصیلی

یکی از آزمون هایی که جهت ارزیابی میزان دانش افراد طراحی شده است ، آزمون‌های پیشرفت تحصیلی می باشد.

آزمون‌های تشخیص اختلال‌های بالینی

این آزمون‌ها به صورت جامع یا تک بعدی مسائلی چون اضطرب ، افسردگی ، وسواس و اختلال دو قطبی را ارزیابی می نمایند.

آزمون های روانشناختی هوش ، شخصیت چه خصوصیاتی باید داشته باشند ؟

آزمون های روانشناختی به منزله دستیابی به نتایج مطمئن و قابل اطمینان می بایست ویژگی های زیر را دارا باشند :

  • روایی :

هر آزمونی می بایست جهت بررسی آن چیزی مورد استفاده قرار گیرد که برای همان در نظر گرفته شده است. به طور مثال چنانچه آزمونی برای سنجش افسردگی تنظیم شده باشد تنها جهت همان کار باید استفاده گردد.

  • پایایی :

یک آزمون استاندارد می بایست از این ویژگی برخوردار باشد که حتی در صورتیکه در بازه های زمانی مختلف روی فردی انجام گیرد نتایج یکسانی داشته باشد.

  • استاندارد سازی :

مقصود از استاندارد سازی این است که  آزمون های روانشناختی هوش شخصیت باید یکسری از استانداردهایی که جهت افراد آن جامعه طراحی شده اند را دار باشد تا بتواند نتایج به دست آمده از هر فرد را با افراد دیگر جامعه مورد بررسی قرار دهد.

17 نوامبر

پرخاشگری در کودکان

پرخاشگری در کودکان

پرخاشگری در کودکان در واقع نوعی اختلال رفتاری است که عموما بعد از سنین 2 الی 3 سال ( دوران مقاومت یا منفی گری ) ، در کودکان بروز می کند. این خصیصه اغلب به طرق مختلفی از قبیل گریه های مکرر ، فریاد کشیدن های بی دلیل ، گاز گرفتن ، شکستن اشیا ، فحاشی و در برخی موارد با کتک زدن پدر و مادر ظهور می کند.

درمان پرخاشگری در کودکان نیازمند ریشه یابی بروز این عارضه می باشد.

الته لازم به ذکر است که مقصود از درمان پرخاشگری به منزله رفع این غریزه نمی باشد بلکه درمان در مورد این عارضه تنها به صورت کمک کنند است و نحوه کنترل خشم را به کودک می آموزد.

 

پرخاشگری در کودکان

خشم چیست

خشم در دسته هیجانات از نوع منفی قرار دارد و نشاندهنده این است که شرایط به آن صورتی که باید باشد نیست. حال آنکه هر قدر میزان خشم افزایش یابد نمود بیرونی یافته و منجر به پرخاشگری می گردد.

برای مقابله با پرخاشگري در کودکان باید از مشاوران استمداد طلبید و از طریق مشاوره کودک اقدام به اعمال بهترین روش درمانی جهت کنترل این عارضه نمود.

درمان پرخاشگری در کودکان

پرخاشگری در کودکان می تواند به علل مختلفی ایجاد گردد ، از جمله این دلایل می توان به عدم آگاهی کودک نسبت به مهارت هایی که دارد ، ناچیز شمردن خود ، انتقادات و خواسته های غیر منطقی والدین اشاره نمود.

بهترین راه جهت درمان کودک پرخاشگر ، آموزش مواجهه با دلایل ناکامی و عکس العمل درست و منطقی به او می باشد. همچنین می بایست به کودک این اطمینان را داد که می تواند خشم خود را کنترل نماید.

اولین قدم برای درمان این اختلال این است که والدین به بررسی این مسئله بپردازند که چه دلایلی منجر به بروز واکنش های پرخاشگرانه از سوی کودک می شود و هدف کودک از این واکنش ها دستیابی به چه چیزهایی می باشد.

در مرحله بعدی والدین می بایست از کودک بخواهند که آنچه را که مورد آزردگی اش شده بنویسد و سپس در رابطه با آن با کودک خود گفتگو کنند.

والدین در گام های بعدی باید به تقویت عزت نفس کودک بپردازند و این امر که خشم نوعی احساس منفی است را به کودک بیاموزند.

پدر و مادر باید حریم ها را در خانه مشخص نمایند و به جای به کارگیری عبارات منفی از الفاظ مثبت استفاده نمایند.

از دیگر وظایفی که والدین جهت درمان کودک پرخاشگر خود می توانند انجام دهند این است که از طریق کنترل منطقی کودک باعث بهبود رفتار او گردند.

14 نوامبر

تربیت جنسی کودکان

تربیت جنسی کودکان

هرچه قدر تربیت جنسی کودکان کار دشواری به نظر بیاید و در انجام آن احساس راحتی نکنید، وظیفه والدین است که اطلاعات مفید را در اختیارشان بگذارید. اگر شما اینکار را نکنید، کودک اطلاعات غلط را از دوستانش، رسانه ها و شاید بزرگسال یا همسن و سالان که نیت خوبی ندارد، دریافت کنند.

نتیجه فقدان اطلاعات سالم درباره روابط جنسی برای کودکان این است که اطلاعات نامتوازن (و در برخی موارد منحرف) درباره روابط، رضایت جنسی، مرزهای سالم و هر چیز دیگری که در حوزه رابطه جنسی سالم قرار می گیرد، کسب می نمایند.

رابطه جنسی سالم یک تجربه خوب است اما باید به اطلاعاتی که برای محافظت از خودشان در برابر خشونت های جنسی نیاز دارند، هم توجه کرد.

وظیفه والدین است که کودکانمان را از خشونت های جنسی آگاه سازیم و به آنها بیاموزیم که چگونه از خودشان و دیگران محافظت کنند.

تربیت جنسی کودکان

چگونگی برخورد با سوالات جنسی کودکان

بسیار حیاتی و مهم است که به کودک تان اجازه سوال کردن در این حوزه را بدهید و پاسخ درست (که صرفاً به معنای پاسخ کامل نیست) را در اختیارش بگذارید. نکته مهم دیگر این است که بدانید چگونه به سوال های مخرب و غیرضروری کودک واکنش نشان دهید.

تربیت جنسی تنها شامل محافظت از خود نمی شود. بلکه باید درباره روابط سالم هم با فرزندتان صحبت کنید.

باید قبول کنید که در نوجوانی رابطه جنسی یکی از جالب ترین موضوعات است. به همین خاطر باید فرزندتان را آگاه کنید که رابطه جنسی نوعی بیان احساسی بین دو نفر است که یکدیگر را دوست دارند و به هم احترام می گذارند.

آموزش جنسیت به کودکان

اگر فرزندتان در آغاز نوجوانی است (۱۰ تا ۱۳ سال)

این واقعیت را بپذیرید که اطلاعات بیشتر کودکان این دوره از آن چیزی که شما در این سن درباره تربیت جنسی کودکان می دانستید، بیشتر است. مطمئن شوید که فرزندتان اصول اولیه صحیح درباره بلوغ و رابطه جنسی سالم را می داند.

درباره لمس خوب و لمس بد هم با آنها حرف بزنید و تفاوت این دو را به آنها بیاموزید.

اگر فرزندتان در اواسط نوجوانی است (۱۴ تا ۱۷ سال)

در این سنین کودکان بیشتر قربانی باج گیری و تهدید می شوند. به همین خاطر در این دوره بیشتر باید به فرزندتان بیاموزید که چگونه از خود محافظت کند. علاوه براین بدلیل افزایش تمایلات جنسی نسبت به دوره قبل، باید بیشتر درباره روابط نامشروع و عواقب آن با فرزندانتان صحبت کنید.

اگر فرزندتان در اواخر نوجوانی و اوایل جوانی است (۱۸ تا ۲۱ سال)

از افراد در این سن وارد یک رابطه عاطفی شده اند و ممکن است عده ای هم رابطه جنسی را تجربه کرده باشند. با این حال آنها هنوز جوان هستند و بسته به ویژگی های شخصیتی و میزان رشد یافتگی شان، شاید هنوز به راهنمایی های شما احتیاج داشته باشند؛ اگرچه خودشان معمولاً این نیاز را انکار می کنند.

06 نوامبر

مهارت های زندگی

مهارت های زندگی

مهارت های زندگی : تمامی ما در زندگی اهدافی داریم كه آرزوی رسيدن به آن ها را داريم ، همچنين برای رسيدن به يك زندگی  آرام و مطلوب در اجتماع نيازهایی داريم كه می بايست به بهترين نحو تامين شود.

در طول زندگی خطرات و چالش هایی ما را تهديد می كند كه برای داشتن زندگی سرشار از سلامت روحی و جسمی سعی در اجتناب از آن داريم، مثل اعتياد، افسردگی و شكست.

 اما چرا تمامی انسان ها در رسيدن به اهداف و خوشبختی در زندگی يا اجتناب از خطر به يك ميزان موفق نيستند؟ اصولا برای رسيدن به هر هدف يا هر مقصدی نياز به داشتن ابزار يا وسيله مخصوص به آن كار هست. برای رسيدن به يك زندگی مطلوب نيز مجموعه ای از مهارت های زندگی لازم و ضروری است دانسته شود.

در دنیای امروز بی بهره بودن از مهارت­ های ارتباطی صحیح در قبال خانواده و همکاران، ضعف در هدف گذاری و برنامه ریزی، ناتوانی در مدیریت استرس، فقدان اعتماد بنفس و عزت نفس، ضعف در حل مسئله و حل تعارض به دلیل فقدان آموزش انواع مهارت های زندگی در نظام آموزشی کشور مسبب بسیاری از مصائب و مشکلات فرهنگی و اجتماعی جامعه ایرانی است.

درست زندگی کردن، مهارتی است که باید به صورت مدون آموزش داده شده و به تار و پود نظامهای آموزش رسمی کشور منتقل شود.

مرکز کلینیک مشاوره و مددکاری همراز با بهره مندی از اساتيد مجرب و تيم آموزشی با تجربه شما را در رسيدن به اين توانایی ها و مهارت ها ياری می نماید.

مهارت های زندگی

آموزش مهارت های زندگی

 يكی از علل مهمی كه انسان ها در رسيدن به اهداف خود به يك ميزان موفق نيستند اين است كه مهارت های آن ها در رسيدن به هدف در يك سطح و اندازه نيست، به بيان بهتر مهارت های فردی ست كه اين تفاوت ها را ايجاد می كند.

مهارت های زندگی قابل آموختن و قابل ارتقاء است. از طريق اين آموزش می توان كيفيت زندگی فردی و اجتماعی را  بهبود بخشيد، توانايي لازم برای انجام صحيح كارها و مسئوليت ها، حل مشكلات، تعارضات و كشمكش ها بدون انجام اعمالی كه به خود و ديگران آسيب بزند و تصميم گيری های درست و به موقع را آموخت.

سه شیوه برای توسعه و بهبود مهارت های زندگی وجود دارد که هر یک از ما بسته به اینکه به موقعیت و جایگاه خود و نیز اینکه به صورت فردی یا سازمانی اقدام می‌کنیم، می‌توانیم این شیوه‌ها را برای بهبود جامعه خود به کار بگیریم.

20 اکتبر

راههای درمان پرخاشگری کودکان

راههای درمان پرخاشگری کودکان

راههای درمان پرخاشگری کودکان : پرخاشگری کودکان غالبا از دو الی سه سالگی به بعد یعنی در یک دوره منفی گری یا مقاومت دیده می شود، که در پسران شایع تر از دختران دیده می شود برای دانستن راههای درمان پرخاشگری کودکان باید به علل ایجاد کننده پرخاشگری توجه کنید.

قابل ذکر است که هدف از درمان این نابهنجاری به هیچ وجه حذف غریزه پرخاشگری نیست بلکه هدف این است که به کودک بیاموزد چگونه خشم خود را کنترل کند که منجر به پرخاشگری نشود.

خشم جزو هیجانات منفی به حساب می آید که ما را برانگیخته می کند. در واقع هیجان خشم به ما این پیام را می دهد که اوضاع آن گونه که باید نیست. میزان افزایش هیجان خشم همراه با جبهه بیرونی رفتاری باعث پرخاشگری می شود و پرخاشگری در کودکان یکی از نشانه های اختلالات رفتاری است.

خشم کودکان بطور مختلف مانند فریاد کشیدن، گریه کردن، گاز گرفتن، دشنام دادن شکستن اشیاء، و حتی کتک زدن والدین تظاهر می کند.

مشاوره کودک و مشاوره خانواده راه حل پرخاشگری کودکان را مورد بررسی قرار می دهد و بهترین روش های درمان پرخاشگری کودکان را انتخاب می کند و به درمان کودک می پردازد.

پرخاشگری کودکان دو ساله و پرخاشگری کودکان 3 ساله تا حدی عادی است، ولی به تدریج کودک به علت رشد شخصیتی بر خود مسلط می شود. عصبانیت اغلب واکنشی است انفجاری و آتشین نسبت به محرومیت و ناکامی، چون کودک نمی تواند خواسته های خود را به تعویق بینداد.

راههای درمان پرخاشگری کودکان

راههای درمان پرخاشگری کودکان

  • برای درمان درمان پرخاشگری نوجوانان باید علت را در خانواده جستجو کرد.
  • بهترین طریقه آرام کردن کودک، مبارزه با علت ناکامی، برخورد منطقی و اطمینان بخشیدن به کودک است.
  • یکی از شکایت های رایج والدین در مورد فرزندانشان، پرخاشگری و رفتارهای خشن است که متاسفانه برای والدین دغدغه شده اما معمولا تا زمانی که این پرخاشگری به حد خطرناک نرسد سعی در درمان آن نمی شود، البته ناگفته نماند رفتار پرخاشگرانه در کودک تا سنین سه سالگی امری طبیعی است و در اکثر کودکان دیده می شود.
  • در سیستم فرآیند رشد کودک ما یک سری واکنش هایی داریم مانند فحاشی، ترس، پرخاشگری که در یک مقطع زمانی رخ می دهد. همه بچه ها در سن سه تا سه ونیم سالگی چه دختر و چه پسر پرخاشگری طبیعی دارند.

علت پرخاشگری کودکان

  • الگو پذیری کودک از والدین
  • کودک ناکام پرخاشگر می شود
  • پرخاشگری نشانه تضادهای درونی است
  • ژنتیک و عوامل عصبی زیستی
  • عوامل شناختی و اجتماعی
  • نظریه های دلبستگی یا سبک دلبستگی
  • اضطراب
  • گاهی کودکان در مدرسه قربانی خشونت می شوند.
  • بازی های کامپیوتری و ویدیویی و نمایش های خشن

راههای درمان پرخاشگری کودکان چیست ؟

  1. پرخاشگری کودکان می تواند جبران احساس بی کفایتی کودک یا نتیجه ناآگاهی او نسبت به مهارت های اجتماعی، انتقادات، سرزنش ها، کمالگرایی و خواسته های غیرمنطقی والدین باشد. پس باید راه جدید برآورده کردن نیازها را به کودکان در روابط اجتماعی آموزش داد.
  2. ببینید کودک با نزاع چه هدفی را دنبال می کند، جلب توجه، کسب قدرت، انتقام.
  3. از کودک بخواهید بعد از پرخاشگری اش، ماجرا را بنویسد و درباره آن با کودک صحبت کنید.
  4. عزت نفس کودک را تقویت کنید.
  5. خشم را برای کودک تعریف کنید. کاری کنید که کودک بفهمد عصبانیت یک احساس منفی ناخوشایند در پاسخ به یک موقعیت بیرونی است.
  6. به فرزندتان آموزش دهید علایم هشدار دهنده خشم را بفهمد.
  7. مشخص کردن حد و مرز و حریم ها در خانه
  8. استفاده از عبارات انطباقی و مثبت در خود موقعیت
  9. والدین با استفاده از روش کنترل وابستگی، رفتار کودکانشان را می توانند بهبود بخشند.
16 اکتبر

راز های افزایش طول عمر

راز های افزایش طول عمر

راز های افزایش طول عمر : تغییراتی که می توانید بر روی شیوه زندگی خود انجام دهید، به شما کمک می کند که طول زندگی تان را افزایش دهید.

افراد با دانستن راز های افزایش طول عمر می توانند سرعت پیری را کاهش داده و زندگی طولانی تری داشته باشند.

راز های افزایش طول عمر

راز های افزایش طول عمر افراد

داشتن هدف در زندگی

در هر سنی، داشتن هدف می تواند طول عمر شما را افزایش دهید،هدفمند بودن یکی از قوی ترین عوامل پیش بینی کننده طول عمر است. بنابراین، اگر می خواهید زندگی طولانی تر داشته باشید، اهداف معنی دار را تنظیم کنید.

تحریک مغز

به طور منظم مطالعه کنید، بنویسند و اطلاعات را پردازش کنید در این صورت احتمال زوال عقل در سنین پیری را نخواهید داشت.

افزایش قدرت جسمانی

افزایش قدرت، می تواند روند پیر شدن را کاهش دهد و  مطالعات انجام شده نشان می دهد که افزایش قدرت و نیرو ژن های شما را جوان تر می کند.

افرادی که فعال هستند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع ۲، برخی از سرطان ها، افسردگی و زوال عقل را کاهش می دهد.

هفت ساعت خواب

برای داشتن زندگی سالم و سلامتی بدن باید 7 ساعت خوابید. مطالعات  و تحقیقات نشان می دهد که حملات قلبی و سکته مغزی دو برابردر افرادی که کمتر از پنج ساعت در روز خواب می خوابند در مقایسه با کسانی که هفت ساعت می خوابند، بیشتر است.

تغذیه مناسب داشته باشید

اگر در رژیم غذایی تان کلسیم کافی نداشته باشید، بدن کمبود کلسیم را از استخوان های تان جبران می کند. این امر قدرت استخوان ها را کاهش داده و منجر به پوکی استخوان می شود.. یک فنجان ماست یونانی حاوی ۴۱۵ میلی گرم کلسیم است که تقریبا نیمی از مقدار توصیه شده روزانه را برای بدن شما فراهم می کند.

مدیتیشن

استرس مزمن می تواند زندگی شما را دچار اختلال کند. اما با یافتن راه های موثر برای رهایی از استرس، آسیب ناشی از استرس می تواند تغییر کند. علاوه بر این، یکی از بهترین راه ها برای رهایی از استرس مدیتیشن است.

گذراندن وقت با دوستان و خانواده

روابط نقش مهمی در سلامت و امید به زندگی ایفا می کنند. روابط اجتماعی نه تنها کیفیت زندگی ما را بهبود می بخشد، بلکه طول آن را نیز افزایش خواهند داد.

17 سپتامبر

تیک چیست

تیک چیست

تیک چیست ؟  تیک ها اختلالات حرکتی یا صوتی غیر اردای و انقباضات عضلانی هستند که به صورت ناگهانی و تکرار شونده اتفاق می افتند و غالبا به صورت حمله ای و در زمان تمرکز بر فعالیت جسمی یا ذهنی کاهش می یابند.

توصیه مناسب به والدین و اطرافیان کودک مبتلا به تیک این است که توجهی به تیک ها نداشته باشند، چرا که تمرکز روی تیک، باعث تشدید آن خواهد شد.

اکثر تیک هایی که تازه آغاز شده اند، نیاز به درمان ندارند و مسیر محدود و گذرایی دارند و به سمت اختلال جدی تری پیش نمی روند و حداکثر در طی دوره های استرس آور عود می کنند.

شایع ترین نواحی از بدن که تیک های حرکتی در آنها دیده می شوند سر و صورت و دست ها و بازوها و بیشترین حرکات به صورت چشمک زدن، شکلک در آوردن، چین دادن به پیشانی، بالا انداختن ابروها، پلک زدن زیاد، چرخش سر، پرتاب کردن دست ها و بازوها، بالا انداختن شانه و نیز تکان دادن پا همراه است.

مهمترین علت اختلال تیک ، عوامل ژنتیکی و وراثتی است.

تیک چیست

انواع تیک چیست ؟

تیک های گذرا

تیکهای حرکتی معمول که در حدود سه و نیم سالگی شروع می شوند به کودکان کمک می کنند تا انرژی عصبی را آزاد کنند و در عرض شش ماه کنار گذاشته می شود.

با مشاهده تیک عصبی در کودکان بهترین راه ، نادیده گرفتن آن است. هیچگاه او را سرزنش یا تنبیه نکنید.

شما می توانید برای جلوگیری از تبدیل شدن این عمل به یک عادت، با تمرین کردن روش های پیشگیرانه ، به کودکانتان کمک کنید ولی تیکهای گذرا نباید در برنامه ی کامل ترک عادت مورد توجه قرار بگیرد.

تیکهای مزمن

انواع تیک های عصبی اگر بیش از دوازده ماه ادامه یابد، تیک مزمن به شمار می رود.

این نوع از تیک ها پایدار هستند و معمولاً انقباض ماهیچه در آنها بیش از حد و بسیار شدید می باشد و به صورت حمله های دوره ای صورت می گیرند و غالباً شدت آنها ماه به ماه، روز به روز یا حتی ساعت به ساعت تغییر می کند.

درمان اختلال تیک

اختلال تیک یک اختلال عصبی  رفتاری پیچیده است که درمان آن آموزش های روان شناختی ودرمان های حمایتی یا درمان های دارویی یا درمان های رفتاری می باشد که با مراجعه به کلینیک مشاوره و مددکاری و انجام معاینات لازم تشخیص داده می شود که چه درمانی مناسب حال می باشد.