28 مارس

مشاوره قبل از ازدواج

مشاوره قبل از ازدواج

هدف از مشاوره قبل از ازدواج مواجهه با یک پاسخ قاطعانه بله یا خیر از سوی مشاور نمی باشد. افراد پیش از ازدواج هر قدر هم تصور نمایند که بهترین زوج را یافته اند نمی توانند ادعا نمایند دچار اشتباه در تصمیم به ازدواج نشده اند، زیرا به دلیل هیجانات ناشی از علاقه زیاد ممکن است دچار خطا شده و انتخابی نادرست کرده باشند.

مشاوره قبل از ازدواج در راستای مسائلی از جمله انتخاب همسر ، تفاوت شخصیتی افراد ، آگاهی از ریسک ازدواج و آموزش مهارت های لازم برای زندگی مشترک صورت می گیرد.

مشاوران در جلسات مشاوره پیش از ازدواج هرگز توصیه به ازدواج نمودن یا عدم ازدواج نمی کنند بلکه با استفاده از تعاریف علمی و بررسی فاکتورهای موثر در امر ازدواج ، مسائل احتمالی در طول زندگی را به جوانان یادآور شده و درصد موفقیت ازدواج و ریسک های آن را گوشزد می کنند.

 

 

مشاوره قبل از ازدواج

 

 

انتخاب متخصص حوزه روان شناسی

مشاوره پیش از ازدواج می تواند توسط افرادی که تحصیلات روان شناسی دارند یا افرادی که تحصیلات در زمینه مشاوره دارند انجام گیرد ، اما بهترین انتخاب در این راستا برگزیدن روان شناس بالینی می باشد. زیرا روان شناسان به خوبی قادرند مشکلات شخصیتی افراد و اختلالات روانی آن ها را شناسایی نمایند.

بررسی فاکتورهای مهم پیش از ازدواج

در مشاوره پیش از ازدواج ، در ابتدا دو فاکتور آمادگی و آشنایی مورد توجه قرار می گیرد. آشنایی به منزله شناخت فرد از طرف مقابل است و آمادگی ازدواج به منزله تعهد پایدار می باشد ، یعنی فرد باید بتواند برای طرف مقابل خود ایجاد آرامش نماید و سیر حرکتی او به سمت پیشرفت و ترقی را شدت بخشد. در صورتی که فرد از این آمادگی برخوردار نباشد می تواند از مشاوره برای دستیابی به آمادگی لازم کمک بگیرد.

سپس عوامل دیگری از قبیل خانواده ها ، زیبایی و اعتقادات و میزان تاثیرگذاری هر کدام از آن ها در طول زندگی بررسی می شود تا مشاور بتواند تشخیص دهد که آیا فرد در مسیر زندگی می تواند از این مسائل به راحتی عبور کند یا خیر ؟ و در آینده چه میزان از وقت و انرژی خود را باید صرف مدیریت این مسائل نماید.

جلسات مشاوره پیش از ازدواج

در طی این جلسات بر اساس فاکتورهایی که پیشتر به آن اشاره نمودیم ارزیابی های لازم انجام می گیرد و همزمان با این ارزیابی ها ، آزمون هایی جهت تکمیل شناخت دو طرف در زمینه های ارزیابی شخصیت و احتمال ابتلا به اختلالات روانی انجام می گیرد.

در جلسه پایانی مشاوره ، یک جلسه مشترک بین طرفین برگزار می شود. در این جلسه ، مشاور بر اساس تمام یافته های خود از هر دو نفر و نظر خود نسبت به ازدواج آن ها به بحث با طرفین می پردازد. در بسیاری از مواقع جلسه پایانی مشترک بین دو طرف و عکس العمل آن ها نسبت به مسائل عنوان شده در این جلسه ، معیار بسیار خوبی برای سنجش آن زوج خواهد بود.

 

کلینیک مشاوره همراز

18 مارس

درمان افسردگی

درمان افسردگی

افسردگی ، واكنش روانی به یك كنش خارجی می باشد که منجر به بروز علائمی نظیر احساس آزردگی ذهن و روح ، اندوه و انزوا می شود. با درمان افسردگی می توان تا حدود بسیاری از بروز مشکلات ناشی از آن جلوگیری نمود.

علائم ابتلا به افسردگی

  • تغییر در خلق و خو
  • اختلالات خواب ( کم خوابی یا پر خوابی )
  • احساس گنگی و سردرگمی
  • دردهای ماهیچه ای و مفصلی
  • تغییر اشتها ( پرخوری یا بی اشتهایی )
  • احساس گناه
  • اختلالات تمرکز
  • بدبینی به آینده
  • تشویش و اضطراب
  • فقدان انرژی و خستگی
  • گرایش به مصرف الکل و مواد مخدر
  • اختلالات گوارشی
  • مشکلات جنسی
  • افکار خودکشی

راه های درمان افسردگی

شناخت تمامی روش های درمان افسردگي ، بررسی ریشه ابتلا به افسردگی و شدت افسردگی در انتخاب روش مناسب جهت درمان افسردگي امری ضروری تلقی می شود.

لازم به ذکر است گاهی اواقات فرآیند درمان ، بسیار زمانبر بوده و باید با صبوری مراحل درمان را طی نموده و به تمامی مراحل درمان متعهد بود.

 

 

درمان افسردگی

 

 

درمان افسردگی بدون دارو

این شیوه درمانی به دلیل نداشتن عوارض درمانی به‌اندازه‌ی درمان با دارو می‌تواند اثربخش باشد ، لذا امروزه بسیار مورد توجه قرار گرفته است. موارد زیر نمونه هایی از روش درمان افسردگي بدون دارو می باشند :

  • کاهش استرس
  • ورزش و پیاده روی روزانه
  • گسترش ارتباط با دیگران
  • انجام فعالیت‌های اجتماعی
  • انجام فعالیت‌های داوطلبانه و خیرخواهانه
  • نوشتن احساسات سرکوب شده
  • خوابیدن و برخاستن از خواب در زمان معین
  • ریلکسیشن و مراقبه
  • عدم استفاده از تلویزیون، کامپیوتر و موبایل یک ساعت پیش از خواب
  • مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدرات ، سروتونین ، امگا 3 ، ویتامین D و فولیک اسید در حجم کم و به دفعات به منظور پیشگیری از افت انرژی
  • قرار گرفتن در معرض نور خورشید جهت دریافت ویتامین D ، تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن ، تنظیم هورمون های بدن و افزایش سطح انرژی
  • دریافت ماساژ و موسیقی آرامش ‌بخش
  • مراجعه به کلینیک روانشناسی و انجام مشاوره با رونشناس و روان درمان

درمان افسردگی با دارو

داروهای ضد افسردگی برای کاهش علائم افسردگی خصوصا در افسردگی های شدید بسیار کاربردی است. پس از کاهش شدت افسردگی بنا به صلاحدید پزشک می توان مصرف داروها را تعدیل نمود و دراین مرحله اقدام به روان درمانی نیز ضرورت می یابد. زیرا مصرف دارو به تنهایی نمی تواند مشکل افسردگی را درمان نماید.

مرکز مشاوره و مددکاری همراز

03 فوریه

درمان بیش فعالی کودک

درمان بیش فعالی کودک

یکی از مهم ترین نکات در درمان بیش فعالی کودک تشخیص درست و به موقع آن می باشد. بیش فعالی نوعی اختلال است که بیشتر در پسران شایع می باشد و تنها 8 تا 10 درصد کودکان ، مبتلا به بیش فعالی خواهند شد.

لازم به ذکر است در صورتی که کودک نشانه های اولیه بیش فعالی را داشته باشد ولی از هوش ضعیفی برخوردار باشد کودک بیش فعال محسوب نمی شود.

از این رو از مهمترین مواردی که مورد توجه کلینیک همراز می باشد انجام ارزیابی اولیه و تشخیص دقیق بیش فعالی است. در این ارزیابی ابتدا از کودک آزمون های شناختی ، تست های هوش و تست های تخصصی گرفته می شود و پس از تفسیر متخصص ، نتایج کتبا به مشاوره خانواده ارجاع داده خواهد شد و نهایتا طول درمان آغاز می شود.

 

درمان بیش فعالی کودک

انواع اختلال بیش فعالی

اختلال بیش فعالی در کودکان سه نوع می باشد:

  • اختلال بیش فعالی نوع اول

در این نوع اختلال ، کودک توانایی تمرکز بروی مسائل مختلف را ندارد.

  • اختلال بیش فعالی نوع دوم

نوع دوم بیشتر در فرزندان اول خانواده شایع است. در این نوع اختلال ، کودک علاوه بر نداشتن تمرکز بروی مسائل مختلف ، پر تحرک هم می باشد. معمولا پسران 3تا 5 سال یا ابتدایی دچار اختلال نوع دوم می شوند.

  • اختلال بیش فعالی نوع سوم

این نوع اختلال معمولا بعد از 3 سالگی قابل تشخیص می باشد. کودکان مبتلا به این نوع از بیش فعالی در دوران شیرخواری بیشتر دست و پای خود را تکان می دهند و پرتحرک هستند، کمتر می خوابند ، کم غذا هستند و زیاد گریه می کنند.

عوامل موثر در بروز بیش فعالی

  1. استعمال دخانیات یا مرف الکل در دوران بارداری
  2. مسمویت با سرب حاصل از دود اتومبیل و آلودگی هوا
  3. مصرف مواد افزودنی مثل شیرین کننده های مصنوعی و رنگ های خوراکی

خطرات بیش فعالی برای کودک

افسردگی و انجام رفتارهای ضد اجتماعی در آینده، از عواقب عدم درمان اختلال بیش فعالی در کودکان می باشد.

 مرکز مشاوره و مددکاری همراز

27 ژانویه

هیپنوتیزم

هیپنوتیزم

هیپنوتیزم به حالتی اتلاق می شود که میزان توجه متمرکز کانونی و تلقین پذیری افزایش یافته و میزان آگاهی محیطی کاهش می یابد و بدین ترتیب طی ارزیابی شناختی ، سوژه مورد نظر دچار حالت تعلیق به صورت نسبی می شود.

فرآیند هیپنوتیزم به این صورت است که حرکات و احساساتی که به او تلقین شده است به حالت خودکار تبدیل شده و ادراکات معمول فرد را دستخوش تغییر قرار داده و بدین ترتیب احساسات تلقین شده را جایگزین احساسات معمول او می نماید.

فرد هیپنوتیزم کننده طی هیپنوتیزم ، بیمار را وادار به تمرکز روی یک موضوع خاص می کند و سپس از طریق یک نور مستقیم ، آونگ یا در برخی موارد قرار دادن چیزی داخل مشت بیمار یا وادار نمودن بیمار به تجسم چیزی در ذهن خود ،  به صورت آهسته و تشویق کننده البته با رعایت کنترل با بیمار صحبت می کند.

این تمرکزهای القا شده در نهایت باید منجر به شل شدن عضلات و اعمال حالت تلقین پذیری و خلسه در بیمار می گردد. فرد هیپنوتیزم شونده توسط هیپنوتیزم کننده ها به انجام عمل خاصی وادار نخواهد شد و تنها به منظور کشف مسائل نهفته در ذهن بیمار و تجربیات تلخی که بیمار در طول زندگی داشته با او صحبت می نمایند و بدین ترتیب منشا ناراحتی و اضطرابات و نگرانی های فرد مشخص می گردد.

 

هیپنوتیزم

انواع هیپنوتیزم

دو نوع هیپنوتیزم وجود دارد شامل : خودهیپنوتیزم و دگرهیپنوتیزم ، که خودهیپنوتیزم توسط خود شخص و دگرهیپنوتیزم توسط شخص دیگری انجام می گیرد.

برخورداری از آگاهی و دانش کافی در هر دو نوع هیپنوتیزم ضروری و لازم می باشد و اگر به شکل صحیح انجام نشوند می توانند آثار زیانبار و مخربی را در روان فرد ایجاد نمایند.

لازم به ذکر است طی هیپنوتیزم ؛ بیمار دچار احساس خوشایندی می شود و بنابراین بروز این حالت منجر به ایجاد علاقه در بیمار برای ادامه درمان خواهد شد.

در این جا باید این نکته را خاطر نشان نمود که انجام هیپنوتیزم به صورت کامل ، به شرایط بیمار بستگی دارد و چنانچه بیمار به درمان با هیپنوتیزم علاقه ای نشان ندهد و در مقابل تلقینات وارده دچار حالت خود کنترلی شده و از خود واکنش منفی بروز دهد ، درمان را مختل نموده و قطعا دستیابی به نتیجه موفقیت آمیز ممکن نخواهد بود.

کاربردهای هیپنوتیزم

  • منجر به کاهش نشانه های زوال عقل می شود.
  • دردهای مزمن مانند آرتریت روماتوئید را درمان می نماید.
  • باعث کاهش درد  زایمان می شود.
  • برای درمان علائم خاصی نظیر ADHD می تواند موثر واقع شود.
  • می تواند در درمان مواردی از قبیل اضطراب ، وسواس ، اختلال افسردگی ناشی از اضطراب ، اختلالات و انحرافات جنسی و برقراری آرامش اثرگذار باشد.
  • این روش درمانی می تواند باعث کاهش حالت تهوع و استفراغ را در بیماران مبتلا به سرطان که تحت شیمی درمانی هستند ، شود.
  • بی خوابی ، کابوس های شبانه و عوامل موثر در ترس از خواب ( که عموما در کودکان بین 7 تا 12 سال دیده می شود ) را کنترل می نماید. همچنین اختلالات خواب غیرمعمول مانند راه رفتن در خواب نیز با این روش قابل درمان است.
  • درد ناشی از اعمال دندانپزشکی را کنترل می نماید.
  • منجر به رفع علائم خاص پوستی از قبیل پسوریازیس می شود.
  • باعث کاهش علائم وابسته به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) می گردد.
  • بیماری های روان تنی یا سایکوسوماتیک ( منظور از این بیماری ، عوامل روانی ای می باشند که باعث بروز و تشدید برخی بیماری های جسمی مانند بیماری های پوستی ، بیماری های گوارشی ، بیماری های قلبی – عروقی ، سرطان و غیره ) با هیپنوتیزم قابل درمان است.

 

20 ژانویه

دلیل مراجعه به روانشناس

دلیل مراجعه به روانشناس

دلیل مراجعه به روانشناس : در طول دوران زندگی هر انسان، دوره نوجوانی، دوره ای حساس تلقی می شود. همه نوجوانان از نوسانات خلقی گرفته تا مسائل مربوط به مدرسه با مشکلاتی دست به گریبان هستند.

گاها این مشکلات به حدی می رسند که نیاز به دریافت مشاوره از یک مشاور روانشناس ضروری می باشد.

مشاوره با یک روانشناس یا درمانگر از تبدیل شدن مسائل جزئی به مشکلات بزرگ  جلوگیری می نماید. با این  وجود، نمی توان اذعان داشت که درمان به طور قطع نیاز به یک رویداد آسیب زا یا مشکلات جدی روحی روانی دارد.

در جلسات مشاوره، نوجوان می تواند در مورد مسائل مختلفی از قبیل مسائل مرتبط با هویت جنسی از مشاوره های روانشناس بهره مند گردد. اغلب، تنها چند جلسه درمانی کوتاه، بر سلامت کلی نوجوانان تاثیر گذار است.

 

دلیل مراجعه به روانشناس

اصلی ترین دلیل مراجعه به روانشناس

  • افسردگی

عموما در دوران نوجوانی، اختلالات خلقی آغاز شده و چنانچه درمان نشوند تا دوران بزرگسالی ادامه می یابند. در صورتی که فرد نوجوان دارای روحیه ای غمگین و تحریک پذیر باشد، مراجعه به یک متخصص و تشخیص زودهنگام مشکلاتش، به درمان وی کمک شایانی می نماید.

  • اختلالات اضطرابی

تغییرات جسمی، ذهنی و اجتماعی در دوران نوجوانی رو به رشد و سریع تر از سایر دوران زندگی می باشد. لذا بدیهی است نگران کننده ترین دوران زندگی هر فردی دوران نوجوانی می باشد و برخی نوجوانان در این دوران تجربه اضطراب های شدیدی را دارند. مشاوران معتقدند که تمامی این اضطراب ها و ترس ها، نیازمند کمک حرفه ای نیستند.

  • مشکلات رفتاری

درمانگر می تواند مشکلاتی از قبیل: پرخاشگری، پیروی نکردن از قوانین خانه و مدرسه و اخراج از مدرسه که ممکن است زمینه مشکلات جدی تری نظیر: مشکلات احتمالی سلامت روان، مشکلات اجتماعی و کمبود مهارت نوجوان باشند را شناسایی کند.

  • مسائل مربوط به سوء مصرف مواد

یکی از جدی ترین مشکلات دوران نوجوانی، استعمال مواد مخدر و مصرف الکل می باشد. از طریق مشاوره سوء مصرف مواد، مصرف مواد ارزیابی شده و مناسب ترین روش درمان توسط مشاور تعیین می گردد. متناسب با شدت مشکلات یکی از روش های درمانی  فردی، گروه درمانی و سم زدایی به نوجوان پیشنهاد و توصیه می گردد.

  • استرس

بر اساس اینکه استرس مبتنی بر نتیجه حاصل از امتحانات بوده و یا در مورد آنچه که بعد از دبیرستان باید انجام داد رخ داده باشد می تواند عواقب جدی ای به دنبال داشته باشد. درمان استرس به مهارت های یادگیری نوجوان کمک می کند تا بتواند استرس را با موفقیت مدیریت کند. این امر در طول زندگی کمک چشمگیری به او خواهد نمود.

  • سوگ

مسئله از دست دادن عزیزان، امری دشوار می باشد. مشاوره در راستای کمک به نوجوان جهت درک احساس خود از این فقدان، یکی از روش های درمانی فردی، خانوادگی و یا گروهی را می تواند پیشنهاد دهد.

  • فرار از خانه

فرار از خانه، رفتاری است که طی آن کودک یا نوجوان، بدون اجازه والدین یا ولی قانونی خود، منزل را به مدت حداقل یک شب ترک می نماید. نوجوان این رفتار را به صورت اختیاری و ارادی انجام داده و ممکن است پس از ترک خانه مجددا به خانه بازگردد.

  مرکز مشاوره و مددکاری همراز

16 ژانویه

کلینیک همراز

کلینیک همراز

کلینیک همراز دارای مجوز رسمی از سازمان بهزیستی بوده و با بهره گیری از مشاوران و روانشناسان زبده و مجرب در حوزه مشاوره و مددکاری، ازدواج، خانواده و کودک خدمات تخصصی ارائه می نماید.

امروزه، مشاوره روانشناسی برای همه افراد، خصوصا برای افرادی که به دلیل مسائل روحی و روانی  و حفظ بهداشت روان تحت استرس و فشار روحی قرار دارند توصیه می شود.

مراجعه به کلینیک روانشناسی به شما در شناسایی و درمان  بیماری های رفتاری در مراحل اولیه کمک می کند و بدین ترتیب از پیشروی و حاد شدن اختلال رفتاری جلوگیری به عمل می آورد.

در گذشته، خانواده ها برای حل نمودن مشکلاتی که خودشان قادر به حل آن نبودند از کمک  افراد با تجربه و سن بالا  استفاده می کردند. اما امروزه خانواده ها با توجه به تغییرات و نیازهایی که زندگی مدرن می طلبد برای مشورت  و حل مشکلات زندگی خود می توانند به کلینیک مشاوره مراجعه نمایند.

برای ادامه زندگی موفق آموزش صحیح مهارت های زندگی، مسئله ای اساسی و قابل اهمیت می باشد. لذا استفاده از خدمات راهنمایی و توصیه های آموزشی خانواده، حتی به زوج هایی که مشکلات زناشوئی کمی دارند نیز توصیه می گردد.

 

کلینیک همراز

خدماتی که در کلینیک همراز ارائه می شود :

  • خدمات روانشناسی
  • مدد کاری، مشاوره خانواده و زناشویی
  • مشاوره تخصصی کودک و نوجوان
  • مشاوره قبل و بعد از ازدواج
  • مشاوره حقوقی
  • انجام آزمون های روانشناختی، هوش، شخصیت و غیره
  • برگزار کننده کارگاه های آموزشی نظیر کارگاه فن بیان کودک، کارگاه ایناگرام، کارگاه سکسولوژی، کارگاه  فرزند پروری، کارگاه TA و کارگاه TA کودکان

خصوصیات کلینیک همراز

  1. بهره مندی از متخصصین ماهر در حوزه های مختلف روانشناسی و مددکاری
  2. بهره مندی از مشاوران و روانشناسان با تجربه و دارای سطح علمی بالا
  3. مجهز به امکانات و تجهیزات پیشرفته  و مدرن روز
  4. بکارگیری شیوه های نوین درمان روانشناسی
  5. بکارگیری شیوه های نوین در مشاوره

کلینیک همراز

 

خصوصیات کلینیک همراز بهترین کلینیک مشاوره و مددکاری

  1. استفاده از روانشناسان و مشاوران متخصص و با تجربه از مهمترین ویژگی های یک مرکز مشاوره می باشد.
  2. علیرغم این که داشتن تجربه بالا برای مشاوران یک مرکز مشاوره، مزیت به شمار می آید اما صرفا داشتن تجربه به تنهایی کافی نمی باشد و به مراتب مشاوران مجربی داریم که به علم روز و متدهای نوین درمان روانشناسی تسلط ندارند.
  3. تجربه و تخصص مکمل هم بوده و برخورداری از تجربه و تخصص همگام با هم، از ویژگی های یک مشاور خوب به شمار می رود. بهره گیری از مشاوران متخصص و مجرب در کنار هم در کادر یک مرکز مشاوره به انتخاب آن مرکز مشاوره توسط مراجعین کمک می کند.
  4. امروزه متدهای درمان روانشناسی گوناگون و متنوع شده اند. متدهایی نظیر روانکاوی، روش رفتار شناختی، خانواده درمانی، درمان رفتاری، درمان فردی،گروه درمانی،گشتالت درمانی وغیره قسمتی از متدهای ارائه شده در مراکز مشاوره روانشناسی می باشند.
  5. مسلط بودن مشاور روانشناس و درمانگر، به انجام درمان موثر کمک می کند. روش درمان با توجه به شرایط و ویژگی های هر بیمار یا درمانجو متفاوت می باشد. این موضوع بر اهمیت استفاده از شیوه های نوین و متنوع درمان روانشناسی در یک مرکز مشاوره روانشناسی می افزاید.

کلینیک همراز

انتخاب مشاوره و مددکار خوب در تهران

  • سلامت روان نقش بسزایی در راستای افزایش توانایی فرد جهت مقابله با مشکلات روزمره زندگی و به دنبال آن حفظ و بهبود روابط سالم و صمیمانه داراست. لذا اکثر افراد به دنبال مشاوره و مددکار خوب در تهران هستند.
  • برای یافتن یک مشاوره و مددکار خوب می توانید از دوستان و آشنایان خود پرس و جو کنید یا در سایت های مشاوره جستجو نمایید.
  • هر فردی به دلایل متفاوتی در زندگی خود ممکن است نیاز به مشاوره داشته باشد. این افراد بیمار نیستند ومشکل آن ها با مشاوره قابل حل خواهد بود.
  • هر فردی حتی یک روانشناس ممکن است در مراحلی از زندگی خود با چالش های خاصی مواجه شده و نیازمند مراجعه به روانشناس گردد.
  • دلایلی نظیر افسردگی، وسواس، اضطراب، اعتیاد، انتخاب رشته، انتخاب شغل، مشکلات جنسی، شکست های عاطفی، انتخاب همسر، مشاوره های ازدواج، مشاوره در زمینه تربیت فرزند و غیره مسبب مراجعه مردم به مددکار روانشناسی که آموزش های لازم در زمینه مسائل مشاوره ای را گذارنده، زیر نظر اساتید با تجربه دوره کار ورزی را سپری نموده و مهارت های لازم را کسب نموده می باشد.
  • به منظور دستیابی به نتایج مطلوب و بهبود زندگی خود از طریق به کار بستن راهکارهای ارائه شده توسط مشاور، مراجعه به یک کلینیک مشاوره و مددکاری خوب امری ضروری می باشد.

مشاوره خانواده طیف وسیعی را در برمی گیرد. از جمله  :

مشاوره جوان، مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج ، مشاوره پیش از ازدواج ، مشاوره دوران نامزدی، مشاوره همسرگزینی، مشاوره عقد و مهریه، مشاوره ازدواج، مشاوره زندگی مشترک، مشاوره زناشویی، مشاوره جنسی، مشاوره دوران بارداری، مشاوره خیانت و مشاوره طلاق.

مشاوره نوزاد و نوباوه، مشاوره کودک، مشاوره تربیت کودک، مشاوره بازی کودک، مشاوره یادگیری کودک، مشاوره بلوغ و رشد و مشاوره نوجوان.

مرکز مشاوره خانواده همراز با ارائه راهکار مناسب، مسایل و مشکلات خانوادگی را  حل نموده و یک زندگی آرام و بدون دغدغه را به شما نوید می دهد.

عوامل مورد بحث مشاوره خانواده

  • عمدتا بروز مشکلات در خانواده هایی که از انسجام و محبت کمی برخوردارند به مراتب بیشتر دیده می شود.
  • کنترل مشکلات در صورتی که مسائل و مشکلات بررسی نگردند و نادیده گرفته شوند بسیار سخت خواهد شد.
  • عدم اعتماد دوجانبه و بدبینی نسبت به هم از اصلی ترین مسائل در تخریب بنیاد خانواده می باشد.

کلینیک همراز

حس غمخواری و گذشت طرفین، زمانی که در خانواده هرکس ساز خود را بزند مسلما ساختار یک چنین خانواده ای دوام چندانی نخواهد داشت.

 

 مرکز مشاوره و مددکاری همراز

13 ژانویه

بهبود مهارت های اجتماعی

بهبود مهارت های اجتماعی

نحوه معاشرت با دیگران در کیفیت زندگی اجتماعی هر فرد اثرگذار است. لذا با بهبود مهارت های اجتماعی و آگاهی از استراتژی هی آن ، می توان بر میزان مهارت های اجتماعی خود افزود و با اعتماد به نفس بیشتری به تعامل با افراد پرداخت.

در این راستا  کلینیک مشاوره و مددکاری همراز اقدام به ارائه مشاوره های مفید جهت بهبود مهارت های اجتماعی افراد می نماید.

 

بهبود مهارت های اجتماعی

روش هایی برای بهبود مهارت های اجتماعی به شرح ذیل می باشد :

  • خودداری از اضطراب ، حتی هنگام معاشرت با افراد جدید
  • در صورتی که حضور در محافل پر جمعیت موجب تشویش شما می شود تدریجا از مجالس کم جمعیت آغاز به تحریک و بهبود روابط اجتماعی خود نمایید.
  • در هنگام معاشرت با دیگران سوالاتی در زمینه خانواده ، شغل و پرسش هایی در این حیطه بپرسید و تمایل خود را برای شنیدن صحبتی او نشان دهید.
  • برخی افراد علاقمند به انجام فعالیت های خاصی در اجتماع می باشند ، این دسته از افراد با تعیین هدف و تلاش در راستای رسیدن به آن می توانند روابط اجتماعی خود را بهبود بخشند.

روش هایی برای بهبود مهارت های اجتماعی

  • در آغاز معاشرات خود از طریق تعریف نمودن از شخص مقابل می توانید یک رابطه خوب با او ایجاد کنید.
  • توصیه می شود افرادی که خواستار بهبود روابط اجتماعی خود هستند از کتاب هایی در زمینه آموزش مهارت های اجتماعی و راهکار های شروع معاشرت و گفتگو استفاده نموده و تمرینات ان را تکرار نمایند.
  • می توان اذعان داشت بهره مندی از رفتارهای صحیح اجتماعی از قبیل با ادب بودن ، رعایت آداب اصولی در هنگام صرف غذا و غیره از اهمیت بسزایی در تعاملات اجتماعی برخوردار است.
  • افراد می توانند از طریق متبسم بودن حس دوستی را در سایر افراد تحریک نمایند.
  • تعاملات به صورت یک خیابان دو طرفه می باشند ، بنابراین برای کاهش اضطراب و پیشگیری از بروز مشکل در گفتگو با دیگران باید پذیرش دیدگاه های مخالف را در خود ایجاد نماید.
  • افراد می توانند از طریق افزایش حس درک متقابل در خود اقدام به برقراری ارتباط کارآمد با دیگران نمایند.

09 ژانویه

مدیتیشن

مدیتیشن

مدیتیشن با هدف تمرکز ذهن به روی لحظه حال انجام می شود که شامل : تمرکز به روی تنفس و هر چیزی که در دنیای اطراف خود وجود دارد و آگاهی از اطراف و درون خود می باشد.

گاهی پزشکان معتقد هستند که در صورت تقویت جسم و روح انسان ، به همان میزان سیستم ایمنی بدن نیز در برابر بیماری ها مقاوم تر خواهد شد و همین موضوع یکی از دلایل افزایش اهمیت مدیتیشن می باشد.

مدیتیشن موجب ارتعاش انرژی بدن در فرکانس های بالا می شود و این مسئله موجب جلوگیری از رشد میکرو ارگانیزم های بیماری زا در بدن می شود. همچنین آرامش ذهنی که بر اثر مدیتیشن کسب می شود باعث کاهش استرس و افزایش قدرت تمرکز خواهد شد.

 

مدیتیشن

فواید مدیتیشن

مدیتیشن موجب آرامش و بهبودی شما می گردد ، به طوری که افکار و احساسات ، شما را کنترل نخواهد کرد ؛ بنابراین به مدیریت ذهن شما برای تصمیم گیری بهتر کمک خواهد کرد.

همانطور که بدن با ورزش کردن قوی می شود، ذهن هم نیاز به تقویت دارد که این امر با مدیتیشن انجام پذیر می باشد. مدیتیشن با فعال کردن بخش هایی از مغز موجب ارتقای هوش ، همدلی و شادی می شود. بررسی ها نشان داده از سن 30 سالگی به بعد مغز شروع به کوچک شدن می کند این در حالیست که با مدیتیشن قادر به پیشگیری از بروز این امر می باشید.

در طول روز ممکن است افراد به دلیل مشغولیت زیاد ، متوجه علائم ظریف بدن خود نشوند. به عنوان مثال گاهی ممکن است بر اثر فشار ، فرد دچار سوزش و سنگینی در بدن شود. در صورت نادیده گرفتن این علائم موجب بروز فشار خون بالا ، خستگی و اضطراب در افراد خواهد شد.

مدیتیشن شما را از چگونگی برقراری ارتباط بین بدن و ذهنتان آگاه می سازد.

تأثيرات جسمى مديتيشن

  • کاهش فشار خون
  • افزایش مقاومت پوستی
  • کاهش میزان کلسترول
  • افزایش میزان هوا در ریه موجب تنفس آسان و بهتر می شود.
  • مدیتیشن همراه با استرحت عمیق می باشد که موجب کاهش ضربان قلب و بار اضافی روی قلب خواهد شد.
  • کاهش در مزان تولید لاکتات خون و کورتیزول ( هورمونی که به هنگام استرس تولید می شود )
  • باعث کاهش میزان رادیکال های آزاد تولید شده در عضلات می گردد که ممکن است موجب تخریب بافتی بدن می گردد. بررسی ها نشان داده رادیکال های آزاد رابطه تنگاتنگی با پیری زود رس دارد.

تأثيرات روحى

  1. کاهش تحریک پذیری
  2. کاهش اضطراب و افسردگی
  3. افزایش قدرت اعتماد به نفس
  4. افزایش قدرت یادگیری و حافظه
  5. افزایش شور و شادمانی در شخص

   مرکز مشاوره و مددکاری همراز

05 ژانویه

کلینیک مددکاری

کلینیک مددکاری

خدمات ارائه شده توسط یک کلینیک مددکاری در زمینه ارائه خدمات مددکاری گروهی و همچنین فعالیت های مددکاری فردی می باشد.

مراکز مددکاری اجتماعی به منظور خدمت رسانی به افراد تشکیل شده اند و مددکاران اجتماعی ، در سازمان ها ، نهاد ها و موسسات رفاهی توان بخشی آماده خدمت رسانی می باشند و از طریق آموزش های خود می توانند افراد را در زمان مواجهه با تغییرات زندگی به سوی رشد و تعالی سوق دهند.

وظیفه یک مددکار اجتماعی ، کمک رسانی به مددجو است  که می تواند یک فرد ، گروه یا حتی جامعه باشد ، او با اتکا بر منابع و امکاناتی که در دست دارد می تواند در شناسایی مشکل مددجو یا مددجویان و رفع ان نقش ویژه ای ایفا کند.

عموما تمامی افراد در زندگی خود در معرض مواجهه با مشکلاتی قرار می گیرند ، اما در برخی مواقع رویارویی با آن و تسلط بر مشکل امری دشوار می باشد.

این مشکلات می تواند در اثر نگرانی شدید یا به خاطر از دست دادن عزیزان ایجاد شده باشند. حال آن که برای رهایی از این مشکلات همیشه یک راه حل وجود دارد و آن مطالبه کمک از مشاوره و مددکار می باشد.

 

کلینیک مددکاری

کلینیک مشاوره و مددکاری همراز

کلینیک مشاوره و مددکاری همراز ، با برخورداری از حضور مشاوران و روانشناسان مجرب و متبحر امکان خدمات رسانی به مراجعین را مهیا نموده است.

این کلینیک ، خدمات خود را به دو صورت فردی و گرووهی جهت خدمت رسانی به مددجویان سازمان ها و همچنینی عقد قرارداد با سازمان ها ارائه می دهد.

بعد از عقد قرار داد با شازمان ها ، جهت انجام مفاد قرار داد به بهترین نحو و همچنین دستیابی به نتایج رضایت بخش ، با اهداف متفاوتی گروه هایی از مددجویان نظیر گروه های همیار تشکیل می شوند.

وظایف کلینیک مددکاری اجتماعی

  • برگزاری کارگاه های آموزشی
  • ارائه مشاوره به صورت فردی و گروهی
  • درمان اختلالات افسردگی و اضطراب
  • ارائه مشاوره خانواده
  • رائه مشاوره ازدواج
  • عقد قرارداد با سازمان بهزیستی در بخش حمایتی

اهداف کلینیک مددکاری

  • حمایت از زنان سرپرست خانوار در راستای توانمند شدن
  • ارائه خدمات مددکاری به صورت فردی و گروهی
  • کمک به بازتوانی افراد ، گروه ها و جوامع آسیب دیده و در معرض آسیب
  • ارائه خدمات آموزشی در زمینه درمانی ، مشاوره و مددکاری
  • انجام پژوهش ها و تحقیقات مختلف در زمینه اجتماعی
  • اجرای طرح های مددکاری ، جامعه ای در مناطق شهری و روستایی

خدمات کلینیک مددکاری اجتماعی به چه کسانی ارائه می شود؟

از لزومات خدمات رسانی مددکاران اجتماعی جلب اعتماد ، شکیبایی در مواجهه با افراد ، برخورداری از درک و ذکاوت بالا می باشد ، زیرا با افراد متفاوت و با روحیات مختلف سرورکار دارند.

یک مشاور و مددکار حاذق ، می بایست بدون دخیل نمودن عواطف و احساسات خود و همچنین قضاوت عجولانه ، راهکاری مناسب برای فرد ارائه نماید.

افرادی که یک مددکار ممکن است با آن ها سروکار داشته باشد :

  1. افراد ناتوان فیزیکی یا ناتوان در یادگیری
  2. افراد ناتوان ذهنی
  3. جوانان تحت مراقبت
  4. افراد سالمند
  5. افراد معتاد
  6. افراد بی خانمان
  7. بچه های بی سرپرست
  8. کودکان و والدینی که با شرایط سخت روبه رو هستند.

 

کلینیک مددکاری

دلایلی مشارکت اعضای خانواده  در روند درمان

اغلب مشاهده می شود که در جلسات درمان و مشاوره بیمار ، خانواده او حضور نمی یابند. دلایل زیر ضرورت حضور خانواده را بیان می نماید :

ممکن است مشکلی که بیمار با آن درگیر شده ریشه در ارتباطات نادرست و نامناسب خانواگی داشته باشد.

اعضای خانواده می توانند بهترین کمک به درمانگر برای کسب اطلاعات مهم ضروری و فهم مشکل بیمار باشند.

اعضای خانواده با حمایت های هیجانی ( عاطفی ) و سایر امکانات خود ، در افزایش سرعت روند بهبودی افراد نقش بسزایی دارند.

گاهی بر اثر مشکلات هیجانی یک عضو دیگر خانواده ، فرد دچار بیماری می شود.

بعنوان مثال اعتیاد یکی از اعضای خانواده ( شوهر ) موجب بروز افسردگی در عضو دیگر ( زن ) می گردد. در چنین شرایطی درمان علاوه بر بیمار ، شامل حال عضو اول نیز می شود.

روش های ارائه خدمات در مددکاری اجتماعی

مددکاری جامعه ای ، به منظور حل معضلات اجتماعی در جوامع شهری و روستایی با فعالیت هایی منظم و هدفمند به گردآوری امکانات مادی و معنوی و جلب مشارکت های مردم می پردازد.

  • مددکاری فردی یا کار با فرد

در این روش ، فرد و خانواده از مراجعه کنندگان هستند. این فرد می تواند از هر گروه سنی یا جنسی ، طبقه اجتماعی ، ساکن شهر یا روستا باشد.

این فرد می تواند توسط فرد یا سازمان به مددکار اجتماعی ارجاع داده شده باشد یا شخصا برای دریافت کمک به مددکار اجتماعی مراجعه نماید.

به طور کلی بسیاری از مشکلات جوانان و نوجوانان ریشه در خانواده افراد دارد ، از این رو به دلیل وجود رابطه نزدیک میان خانواده و فرد ، مددکار برای حل مسائل بیمار نیاز به حضور خانواده وی نیز دارد.

مددجو هنگامی به مددکار مراجعه می کند که مشکل به قدری حاد باشد که توانایی هماهنگی و انجام نقش های خود را ندارد.

منظور از مشکل ، اتفاقی است که عملکرد و نقش اجتماعی فرد را دچار مشکل کرده. این مشکل ممکن است برای مراجعه کننده ناشناخته ، شناخته شده یا در اولویت نباشد.

محل کار مددکار اجتماعی اغلب موسساتی می باشند که عملکرد آن ها در چهارچوب مشکلات فردی می باشد.

مددکاران فردی به کمک مراجع ، ابتدا مشکل بجود آمده را بررسی و شناسایی می کنند ، سپس فرد را درصدد حل مشکل راهنمایی و هدایت می نمایند.

در این روش مددکاران اجتماعی بدون وجود واسطه و مستقیما با فرد ارتباط برقرار خواهند کرد و به منظور بر آورده کردن نیاز های بیمار ، با ارائه خدمات مشاوره و توانمند سازی آن ها ، برای حل مشکلاتی چون فقر ، اعتیاد و بیماری های روانی فرد را یاری دهند.

 

کلینیک مددکاری

 

  • مددکاری گروهی یا کار با گروه

کار با گروه خدمات حرفه ای را از طریق گروه های دارای مشکل و با استفاده از خاصیت گروه به اعضای گروه ارائه می کند.

کشف استعداد های نهفته انسانی و رسیدن به رشد عاطفی ، اجتماعی ، عقلانی ، هدف اصلی از انجام فعالیت ها و تلاش های گروهی می باشد.

اعضای یک گروه از مراجعه کنندگان این روش می باشند. این گروه جهت رسیدن به اهداف مشترک خود پس از قبول کردن مقررات گروه ، به عضویت گروه در آمده اند. مانند افراد دارای اعتیاد.

در مددکاری گروهی ، افرادی که در گروه عضو هستند با مشکلات همسانی چون مشکلات اجتماعی ، فرهنگی ، اقتصادی و بهداشتی مواجه می باشند.

مددکاران اجتماعی به منظور انتقال اطلاعات لازم و مبادله تجارب خانواده ها با یکدیگر این گروه را تشکیل داده و مددجویان پاسخ بسیاری از سوالات خود را در این تبادل پیدا خواهند کرد.

 

  مرکز مشاوره و مددکاری همراز

02 ژانویه

ترک سیگار

ترک سیگار

سیگار حاوی نیکوتین می باشد ، وجود این ماده در سیگار منجر به خاصیت اعتیاد آوری آن گشته است ، لذا ترک سیگار امری است که به اراده و همتی مضاعف نیاز دارد.

مصرف سیگار اثرات زیانباری برای فرد مصرف کننده به دنبال دارد ، از جمله این عوارض می توان به تهدید سلامت فرد ، از بین رفتن زیبایی چهره و حتی تغییر نحوه زندگی اشاره نمود.

قطعا با ترک سیگار می توان بر عوارض آن غلبه نموده و تاثیرات مفید ترک مصرف سیگار را به وضوح در زندگی مشاهده نمود.

 

ترک سیگار

چگونگی ترک سیگار

از اساسی ترین اقدامات برای ترک سیگار ، شناخت مواردی است که زمینه ساز گرایش به مصرف آن می شوند نظیر قرارگیری در برخی محیط ها و شرایط ، استرس ، تنهایی ، جریحه دار شدن احساسات و غیره.

قدم بعدی برای ترک سيگار ، جایگزینی روش های موثر و بی ضرر و در عین حال مفید در زندگی به جای روی آوری به سیگار می باشد.

به طور مثال افراد برای از بین بردن اضطراب و استرس خود می توانند از طریق ورزش نمودن یا مدیتیشن و فراگیری تکنیک های آرامش بخش ( ریلکس کردن ) اقدام به برقراری آرامش روحی و جسمی خود نمایند.

نکاتی برای اجتناب از عوامل راه انداز

برخی افراد تنها در مواقع مصرف مشروبات الکلی به استعمال سیگار می پردازند ، بنابراین این افراد می توانند با مصرف نوشیدنی های غیرالکلی و جایگزین کردن آجیل و آب نبات به جای آن به طور همزمان مصرف الکل و سیگار را ترک نمایند.

سایر سیگاری ها.زمانی که تصمیم به ترک سيگار می گیرید ، باید خانواده و دوستان خود را از این قضیه مطلع نمایید.

بعضا مشاهده می شود برخی افرادی که تصمیم به ترک مصرف سيگار می گیرند به دلیل سیگاری بودن عضو یا اعضایی در خانواده یا در میان اطرافیان مجددا حس گرایش به مصرف سيگار در آن ها شکل می گیرد.

پایان یک وعده غذایی. اغلب شاهد مصرف سیگار توسط افراد سیگاری بلافاصله پس از ترک غذا می باشیم ، بدین منظور به این دسته از افراد توصیه می شود پس از صرف غذا فورا ذهن خود را به میل نمودن مواد غذایی از قبیل دسر و میوه و غیره معطوف دارند.

درمان های جایگزین

سایر کارهایی که می توان جایگزین مصرف سيگار کرد عبارتند از :

هیپنوتیزم :

این روش ، اثرات بسیار خوبی در افرادی که قصد ترک سیگار دارند ایجاد می نماید ، لذا در میان این افراد ، روش هیپنوتیزم محبوبیت بسیاری دارد.

  • طب سوزنی : این روش ، نوعی درمان کمکی جهت ترک سیگار یا کنترل ترک آن می باشد.

 

  • رفتار درمانی : مسلما یکی از دلایل اعتیاد به سیگار به دلیل عادات نادرست رفتاری می باشد. رفتار درمانی به آموزش مهارت های لازم جهت ترک این عادات و شیوه مقابله با آن ها می پردازد.

 

  • درمان های انگیزشی : مطالعه کتاب های مفید خودیاری و همچنین مطالعه مطالب کاربردی وب سایت هایی که مهارت خودیاری را می آموزند و در فرد ایجاد انگیزه می نمایند ، از دیگر راه های ترک سیگار می باشد.